你强直患者常会出现腰椎、骶髂等关节疼痛，病人可以通过以下方法来缓解疼痛。

洗个温水澡.适度热敷。

强直引起的关节疼痛和僵硬可以通过洗个水澡或适度热敷来缓解。睡前洗个热水澡也能减轻肌肉疲劳。但是，活动期间强直的患者不应使用热敷，以免加重炎症反应和疼痛。

保持正确的姿势。

强直会导致脊柱弯曲畸形，强直患者应始终注意自己的姿势是否正确，即背部。保持腰部和臀部在同一条直线上，以防止脊柱畸形。减轻脊柱疼痛的目的。

适当的锻炼。

适当的强直性病人。适度运动可减少关节疼痛和僵硬等不适。强直的病人可以通过散步、慢跑、伸展运动和游泳来锻炼身体。但是，病人在运动时要注意保持正确的姿势，不能因为运动而加重关节畸形的变化。例如，病人在走路时要保持身体正确，直视前方，让四肢自由摆动。

保持健康。

研究表明，肥胖会增加发炎的风险。加重炎症症状。此外，肥胖还会增加脊柱和其他关节的压力以及脊柱弯曲畸形的风险。因此，强直患者应保持健康的体型。

不要忘记工作时的活动。

强直患者除了定期锻炼外，还可以在办公室间隙活动，如不时站起来移动腰椎或伸展腰部。长时间坐着不动对强直不利，强直患者应注意避免这一点。

善于使用工具。

在日常生活中，强直患者应该善于使用工具来减轻脊柱和其它关节的负担，从而减轻疼痛。如果你需要坐很长时间，强直患者可以一把椅子，把枕头放在椅子上支撑腰部。强直患者还可以使用枕头和其他工具来保持脊柱的自然弯曲。如果你侧卧睡觉，你可以在腿之间放一个枕头;如果你仰卧，你可以在膝盖弯曲处放一个枕头。

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