绝经，这是任何一个有过月经来潮的女性在生活之中都需要积极的面对的问题，但是很多女性都觉得只要是到了绝经期的话，一般就是走向衰老的象征，都想着要怎么的推迟绝经期，下面主要介绍一下怎样才能帮助女性推迟绝经期呢？

1加强自身的心理素质和自身保健，减少绝经期给自己带来的心理障碍。了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。

2要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

3适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

4注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。

上述介绍的一些方法可以帮助女性顺利的推迟绝经期，想要推迟绝经期，就是建议女性在平时的生活中注意养成良好的生活习惯，尤其注意饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，保持好的心态也很重要。

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