成都强直医院蒙兴文医生谈到，强直性脊柱炎患者应注意在日常生活中保持正确的姿势：这样做可以防止患者脊柱畸形和僵硬。例如，当患者休息时，应该保持适当的体位。应该睡在硬板床上，仰卧不带枕头;站着或坐着时，尽量保持胸部和腹部高;写字时，桌子应该更高，椅子应该更短。应避免可能导致持续疼痛的体力活动。

1.猫背运动：像猫一样跪下，低下头，尽可能放松。同时，像弓一样拱起你的背，直到你满意为止。

2.腹部锻炼：目的是伸展腹部肌肉，增强肌肉力量，保持躯干挺直。仰卧，弯曲膝盖，将双脚放在地面上，慢慢抬起双肩，让双手接触膝盖5秒钟，回到原来的位置，重复上述动作5次。

3.床上伸展：当你早上醒来时，使用仰卧位，将手臂伸展到头顶，并向手指和脚趾的两个方向向后伸展。当你对伸展运动感到满意后，放松;双脚伸展，脚跟向下伸展，背部弯曲至膝盖，当你感到满意时放松。你可以做几次。

4.膝胸运动：仰卧位，双足植入板，屈膝;抬起一只膝盖，慢慢向胸部弯曲，双手握住膝盖，将其拉到胸部，直到你满意为止，回到双脚的原始位置，用另一只膝盖做上述练习。双膝重复23次，放松;双手和膝盖锻炼23次并放松;双手和膝盖同时握住23次，直到僵硬消失。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】