。“新冠肺炎”疫情影响了许多人的正常工作生活，人们对于可能就是因为通过各种不确定性因素造成的负面影响企业产生一种认知偏差，出现问题担忧、害怕、焦虑、无助、恐惧、愤怒等消极情绪，严重的甚至没有出现这种行为失控、安全感缺失、抑郁、急性创伤应激障碍等身心症状，影响学生身心发展健康。

    广爱彭主任，照顾好他们自己的情绪是免疫力。要打好这场心理战，我们教师可以通过尝试提出以下研究方法：
    1.接纳自己的焦虑
    首先，告诉自己，在这种情况下，焦虑是一种正常的现象。正是因为焦虑的，才有更多的动力合作预防和控制这流行病。此时此刻，“呆在家里”是一件大事。不要把你的“焦虑”仅仅归因于其他负面因素，比如你的心理质量很差。
    2.主动过滤信息
    给自己一个固定的时间检查疫情爆发，比如一天3次，30分钟的时间。不要朋友圈里的八卦，的信息，不要负面信息，自觉信息中的正面信息。
    3.找一些适合自己的放松方法。
    专注于爱好，比如听喜爱的音乐，看喜欢的影视剧，和心爱他们的人进行聊天，适度做室内设计运动，或专注于自己可以认为一个有意义的事情等。
    通常，大多数人的压力反应会在一周内逐渐缓解。心理压力并不全是坏事，在某种程度上，它可以通过积极的自我适应来激励人们适应新的变化。
    4. 寻求极度恐惧和焦虑的专业帮助
    一般来说，大多数人的压力反应会在一周内逐渐减轻。但有些人有更严重的情绪反应和生理症状。类似情况持续一周以上，严重影响正常工作生活和社会关系的，应当及时向专科医院和专业人员。

是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫、神经衰弱、心理障碍、癫痫、心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感咨询、等精神心理疾...

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