成都成华脑康心理医院

成都哪里有比较好的心理医生

成都成华脑康心理医院
2022-04-19 17:23:48
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焦虑、抑郁、失眠……当代社会,越来越多的年轻人正被心理困扰,严重者甚至影响到工作和生活。如何判断自己的心理健康状态?当出现焦虑情绪时要如何缓解?

根据中国科学院心理研究所此前发布的中国国民心理健康发展报告20192020,2020年青少年抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁为7.4%;从小学到高中,随着年级增长,抑郁检出率呈现上升趋势。

另外,研究还显示,中国1834岁青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。

该如何看待焦虑?

对于这个问题,清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平称,焦虑是人类普遍的情绪状态,只要是有一些挫折、打击、失望、风险等,人类都会出现焦虑,但是过度焦虑、长时间焦虑会产生负面影响。

他强调,焦虑症要从焦虑持续的时间和严重程度两个维度来判断。

彭凯平解释称,从心理学角度讲,短暂的焦虑与紧张不足以判断为焦虑症,但如果一个人连续7天都处于一种紧张状态,那就要怀疑是否是焦虑症;

另外,如果焦虑的程度严重影响到生活和工作,比如吃不下饭、睡不着觉,或者一个人出现了自残或者伤害别人的倾向,也可以作为判断的依据。

如果有上述的问题,一定要看医生,进行治疗。

对于如何缓解自身的焦虑或抑郁情绪,医生给出了多种建议,包括可以尝试做深呼吸、闻香、运动、冥想等,或者进行交流倾诉,也有利于缓解紧张和焦虑的情绪。

例如,深呼吸对交感神经系统以及副交感神经系统有很好的调解作用。深吸几口气,可以对不良情绪有抑制作用。


是二级规模综合性医院,由卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院,是心理咨询指导基地,拥有主任医师3人,副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室,由主任医师李文俊院长...

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