新生命的诞生对一个家里而言是一件尤为重要的事儿，而胎儿能不能身心健康的生长发育，非常大水平上是和孕妇密切相关的，许多新手妈妈，压根对孕期这件事一无所知，只有依据老一辈人的工作经验，但这种工作经验也很有可能有一些不正确，为了更好地让胎儿可以从孕妈里吸取到足够的营养而身心健康生长发育，孕妇必须对饮食挑选有一定的掌握。孕妇在饮食方面要注意什么呢？

1、确保充分的营养

在胎儿成长发育期内，对营养化学物质的要求也在持续提升，这时孕妇母亲就需要确保有足够的营养提供，来维系自身的情况，与此同时也要达到胎儿的要求，在孕妇沒有摄取足够的营养的情形下，胎儿就无法得到足够的营养，非常容易让新生婴儿发育不全，造成新生婴儿的身体素质越来越很差，比较严重的也会危害到宝宝的智商，与此同时孕妇的身体情况也会得到较大的危害。

2、身心健康饮食

因为胎儿仍在成长发育期内，而这一全过程非常容易遭受外部环境破坏的影响，有误的饮食个人行为会直接影响到身体内分泌失调的变化，及其身体内性激素的情况，这种变化对普通人的干扰也许并不大，但胎儿是十分柔弱的，环境的变化对他却有很大的危害，因而在怀孕期，孕妈妈要有身体健康的饮食方案，避免服用不健康的食物。

3、慎重吃海产品

海产品的营养价格对比高，在怀孕期吃一些海产品可以为孕妇给予足够的蛋白，与此同时海产品中的碘元素对身体中甲状腺激素的生产原材料，怀孕期间欠缺碘元素非常容易造成胎儿中枢神经系统发育不良。但有一些海产品是凉性食物，会对孕妇的身体情况有一定的危害，因此要慎重服用。因为生鱼片、刺身这种沒有实现合理有效的杀菌解决，有可能会存有裂头蚴、病菌，进而让胎儿有被感染的风险性，孕妇不适宜吃。

4、避免喝酒

在酒精的作用下，孑宫会得到刺激性收拢，非常容易发生先兆性流产的状况，与此同时乙醇在被胎儿消化吸收以后，会直接影响到胎儿的成长发育，非常容易导致胎儿发育不全。怀孕期间饮酒无论对孕妇或是胎儿全是百害而无一利的，一定要果断避免。

苏州妇科保健医院温馨：因为每一个人的身体情况是不一样的，对饮食的要求会出现微小的区别，较好是在饮食方面依据本身情况，了解相关医师，作出有效的饮食方案，长出身心健康的宝宝。

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