近年来越来越多人成为了焦虑抑郁症的患者，为了自己的身心健康着想，可以在生活中多了解导致焦虑抑郁症的原因是什么，然后结合个人的实际情况进行疏导治疗，帮助自己远离焦虑抑郁症的伤害，恢复健康的心理状态。那么到底有什么原因会诱发焦虑抑郁症呢?

1，生活压力。生活压力是现在很多人都会的一个问题，如果长时间的处于较大的生活压力中，很容易引发身体不适，也会因此导致患者的心理出现异常，那么焦虑抑郁症就会找上门来。所以可以学习一些调节个人压力的方法，让自己可以用轻松的心态面对生活和人生。

2，不良饮食。长时间处于不良的饮食习惯中很容易增加患者的心理压抑程度，继而导致患者患上各种心理疾病。所以大家在生活中要注意膳食营养均衡，避免偏食和挑食，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，多吃一些清淡的食物，用食物帮助自己拥有好身体，好情绪。

3，缺乏运动。现代人经常坐在办公室，长时间缺乏运动就会导致身体处于一种极度疲倦的状态，这个时候身体机能会受到严重的影响，心理问题也会随之而来。所以大家在生活中一定要进行适度的运动，可以定时运动，以达到放松身心，预防焦虑抑郁症的目的。

焦虑抑郁症的发病原因有很多，但是绝大部分的原因都是和患者本身不知道怎么调节个人情绪有关系的，为了自己的身体健康着想，建议在生活中要学会舒缓情绪，预防焦虑抑郁症。另外，如果大家对于焦虑抑郁症的调节方法还有任何的疑惑，不妨就医咨询，让医生结合个人的实际情况给予治疗方面的指导。

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