孩子是重要的,但如果你累了,如何照顾你的孩子,父母尤其是母亲必须他们的和他们的家庭的感受。你需要照顾好自己,爱自己,每天尽量保持良好的身心状态,这样才能照顾好你家人的成长并坚持下去。这里有一些建议可以帮助你缓解压力,改善你的身心健康。
1、身体健康
提高家庭生活质量,保持每周新鲜蔬菜和水果的采购和供应;
每周至少购买一次新鲜易煮的绿色蔬菜,把它们放在冰箱里,随时可以看到它们。拒绝高热量的零食,如炸薯条;
尽量吃自己做的食物,保证每周能做两次饭,做一大锅鸡汤,放在冰箱里煮面煮菜,保证营养;
每周花两天时间去健身房。玩得开心之后,你会觉得全身都很放松;
2、改善睡眠
困倦时就寝,保证睡眠;
睡前洗个热水澡,在手机上舒缓的轻音乐,放松一下自己。
如果你有睡眠问题,请尽快去看医生。
如果孩子想和你睡,如果你不想,就让孩子睡在自己的床上。
3、家庭感情
每周花半天时间和家人在野外野餐。
两个家长一起去公园,一个去照看孩子,另一个去自由散步,然后交换。
注意对方的感受,在适当的时间享受两个人的世界,不要让对方感到被忽视。
节假日,定期给孩子的爷爷奶奶准备一份礼物,因为他们也为孩子付出了很多。
温馨:我们的目标是为全球自闭症儿童提供准确、专业、智能的康复训练游戏和材料。我们将对儿童的刻板行为进行干预和改善,希望能帮助更多的自闭症儿童,让世界充满爱
南京儿科医院是依照医疗标准建立并运营的儿童专科医院,拥有的医疗专家和护理团队,为0至18岁的新生儿、婴幼儿、学龄儿童及青少年提供现代化、全方位、高的综合儿科医疗服务...
【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
今日热搜:南京看智力发育迟缓好的医院 “专业优选” 南京天佑儿童医院经验丰富,南京天佑医院... [详情]
榜单汇总!南京语言发育迟缓康复医院排名 “实力见证” 南京天佑儿童医院,南京天佑儿童医院... [详情]
快讯播报:南京看儿童性早熟好的医院排名 “优选名单” 南京天佑儿童医院,南京天佑医院怎么样... [详情]
热点排行:南京治抽动症专科医院有哪些 “专家力荐” 南京天佑儿童医院专业专注,南京天佑儿童... [详情]
口碑榜单!南京看多动症靠谱的儿童医院 “真实反馈” 南京天佑儿童医院值得信赖,南京天佑医院... [详情]