冬季气温显著下降、降水量增多，往往在强冷空气靠前冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。

1.大雪纷飞，中国大部分地区已进入冬季，低气温均降至0℃以下，“至此而雪也”，隆冬正式开始，此后天气愈冷。寒冷时，人体局部血液中尿酸盐结晶比较容易沉积，对关节内组织造成刺激，诱发痛风，导致疼痛发作，痛风患者要注意保暖。

2.大雪时节，痛风患者较好早睡晚起，待日出后再起床，可以避开严寒，涵养人体的阴气。室外锻炼时，较好早晨八点到九点或四点到五点之间进行。遇上空气混浊、浓雾遮天蔽日，较好不要外出锻炼，可在室内进行。在锻炼的时候要慢慢的脱下衣服，锻炼之后要及时擦干汗，增加衣服来保暖。运动服的要根据个人的身体条件来，以减少身体暴露。切忌：不能剧烈锻炼出汗

3.大雪季节，是“进补”的好季节，有“冬补，春打虎”之说。冬季进补可增强机体的免疫力，促进新陈代谢，从而使畏寒症状得以缓解。冬季进补还可以调节人体内的物质代谢，使营养物质转化的能量较大限度的储存在体内，有利于人体阳气的提升，俗话说“三九补一冬，来年不生病”。

虽然饮食控制是痛风病人基本的治疗方法之一，但不能作为治疗痛风的主要手段。若一味的“忌口”，就会导致营养物质供给不足，另外，蛋白质摄取不平衡，蛋白质分解代谢加快，还可能导致体内尿酸大量产生，从而使血清尿酸水平升高，加重病情。所以要注意合理的饮食结构。这时适当的温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬日补品应提供富含蛋白质、维他命及易消化的食品。

在日常生活中要注意补充营养，身体比较虚弱的人可以适当食用一些猪肉、蛋、奶油，核桃仁、核桃仁、桃仁、桃仁、桃仁、桃仁、桃仁、桃仁、如党参、太子参、当归、桂圆等食物，对身体比较虚弱的人也能起到补血化瘀的作用，调整好身体状态。鲜果可多吃些新鲜蔬菜水果，不但可补充足够的维生素和纤维素，而且由于大部分果蔬都是碱性食物，可促进尿酸排出，另外，果蔬中维生素C也可促进组织内尿酸盐溶解。

4.在大雪的季节，痛风病人还要多喝水。人体内有2/3的尿酸要通过肾脏排出，痛风病人体内大部分都是尿酸水平过高，饮水越多，尿酸越高，尿酸就越容易溶入尿中，因此每天要尽量多喝水，少要喝两公升，即大瓶可乐中所含的2公升左右，还有一种是要慢慢喝，少量多饮，尤其在早饭和就寝前，还较好喝水，避免夜间尿浓缩，影响尿酸的排出。

床边多放一杯水，口渴了及时喝，睡前上厕所，晚上有尿不能憋，憋尿不但会增加膀胱的压力还会引起，有些废物本应排出，而这些代谢废物包括尿酸，即尿酸，尿酸在人的体内，停留时间较长，因此，痛风患者不仅要合理补水，而且要及时排尿，才能客观地增加体内尿酸含量，增加痛风发作的危险。

除以上4点小建议外，控制体重、控制血压血糖、不过量饮酒、不戒烟等各方面的生活调节，都是健康有效避免痛风发作的好习惯。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...

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