骨质疏松是一种很常见的矫形疾病，如果病情会影响到病人的正常生活，严重时会导致病人出现骨折，因此及时治疗至关重要。及时治疗是人生中较好的，但是也要注意日常护理。

1.避免过度的精神压力：要保持良好的心情，不要产生过大的心理压力，过度的压力会导致酸的沉淀，同时也会影响身体的新陈代谢，学会调节情绪，缓解自身的压力，在疾病的治疗和康复中起到非常重要的作用。

2.控制饮食结构，避免过多的酸性食物：大部分蔬菜和水果属于碱性食物，而肉类。谷粒。糖酒及其它食品都是酸性食品。酸和碱的食品每日摄入量为1:4。不要吃太多糖或肉类等酸性食物，以免血液中的钙含量下降，易诱发骨质疏松。获取充足的钙质。蛋白及维他命

3.养成良好的生活习惯：病人必须禁烟、喝酒、喝咖啡。这类食品会影响骨骼的形成，代谢会影响人体对钙的吸收，增加尿钙的排泄。预防缺钙会防止钙流失，加剧酸性体质的形成，避免玩游戏。麻将室，熬夜。

4.避免久坐：对骨质疏松患者，要注意正确的姿势、步态训练，多做宽背锻炼，合理参与户外锻炼，增加骨量，增强活动的灵活性。肌力与协调性强，培养多种运动爱好，常晒太阳，避免过度疲劳。

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