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广州心理医院排名抑郁症不仅会降低我们的工作效率，还会影响我们的正常饮食，对我们的健康有害。问题来了，怎么才能振作起来？近日，美国医学日报总结了五个巧妙的方法，帮助你“两分钟内摆脱坏情绪”。

两分钟摆脱坏情绪。

抑郁症不仅会降低我们的工作效率，还会影响我们的正常饮食，对我们的健康有害。问题来了，怎么才能振作起来？近日，美国医学日报总结了五个巧妙的方法，帮助你“两分钟内摆脱坏情绪”。

强身法

美国哈佛大学心理学家艾米·卡迪博士建议，当你情绪低落时，应该站直，双腿分开，双手放在臀部，挺胸，保持两分钟。这种姿势可以增加体内睾酮和肾上腺素的含量，使人有控制的感觉，情绪也相应上升。如果你能同时微笑就更好了。

美食绘画法

美国圣文德大学的研究表明，如果画出美味食物如披萨、蛋糕的形象，人气指数可以提高28%，不用担心发胖。

回忆过去

研究表明，怀旧可以让人觉得生活更有意义，获得归属感，同时对新生活充满美好期待。所以，当你情绪低落的时候，可以花两分钟的时间翻看过去的老照片，或者和朋友一起追忆美好的过去。

身体接触法

研究表明，与亲近的人保持身体接触可以建立情感联系。以拥抱为例，它可以使大脑释放大量催产素，这可能会让人感觉更亲近。依靠亲人或爱人的肩膀可以平复恐惧。

大声唱歌

广州排名研究发现，大声唱歌可以增加多巴胺的分泌，激活大脑的奖赏中枢，让人很快感觉好起来。

在我们尝试过之前，我们不会知道。快试试！

医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

：02081659136

广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...

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