?俗话说，“腰酸背痛难当，起步艰难步失常”。腰痛是生活中常见的疾病，几乎每个人在一生中的不同时期都经历过腰痛。对于很多背痛的人来说，他们经常自己找膏药，或者去按摩店按摩。但事实上，腰痛背后有很多原因，其中大部分可能与疾病有关。

背痛，小心点，这是由这些疾病引起的

1.骨质疏松症

骨质疏松症的常见表现是腰痛，但也伴有全身疼痛。有时，当咳嗽和打喷嚏时，会出现骨折并加剧疼痛。严重的骨质疏松和椎体压缩骨折是常见的。如果老年人弯腰或提重物时突然感到腰部剧烈疼痛，无法站立，不敢转身，或平时腰部和背部隐痛，则可能发生压缩性骨折。

2.腰肌劳损

腰肌劳损引起的疼痛多见于中老年人。它通常是由长期不正确的姿势或创伤引起的。疼痛集中在紧张的肌肉上。腰肌劳损痛的特点是长时间保持某种姿势，如长时间坐着、长时间站着。它可以减轻行走、肌肉拉伸或按摩后的疼痛，并且经常伴有局部症状，如害怕寒冷和风。

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出会导致神经受压。据，大约92%的腰椎间盘突出症患者会出现腰痛症状。如果有下腰痛，并伴有腿痛、腿麻木等表现，且腿痛比下腰痛严重，则有可能是腰椎间盘突出症。然而，经过积极和定期的治疗，当腰椎间盘不再受压时，疼痛就会消失。

4.强直性脊柱炎

一般来说，过度运动或疲劳加剧引起的腰痛，休息后可以缓解，称为“机械性腰痛”;相应地，也有一种主要由免疫系统疾病引起的腰痛，那就是强直性脊柱炎。如果你感到长期的腰背疼痛，那么就需要到正规的医院就医。并通过相关的检查结果来判断。

姿势越舒适，腰部和背部受伤越严重

“如果你能坐，就不要站;如果你能躺下，就不要坐”。许多懒人喜欢的舒适姿势实际上是在默默地伤害我们的背部。当疼痛发生时，身体经常“抗议”。

1.以伤腰姿势“格优卧”

无论是斜倚还是半卧，这种不正确的坐姿通常被称为“懒散坐姿”。万里指出，懒散的坐姿会使腰部和背部承受的负荷增加一倍，肌肉处于放松和毫无准备的状态。随着时间的推移，它可能会导致肌肉拉伤、脊柱侧凸，甚至腰椎间盘突出症。此外，“格优卧”还会使腹部松弛，肩部僵硬，对颈椎也会造成很大的损伤。

当我们坐在沙发上时，较好在腰部后面加一个枕头，以保持腰部和背部的生理弧度。另外，不要在同一位置停留太久。每30分钟起床走动一次。老年人可以做一些伸展运动来放松下背部的肌肉。

你也可以根据自己的情况做一些蹲下训练：背靠墙站着，双脚张开，膝盖弯曲90度，与肩同宽，双臂前倾，靠墙慢慢蹲下，每次练习10秒，每天练习几分钟，它可以增强你腰部、背部和大腿的肌肉力量。

2.腰部受伤姿势“双腿交叉”

许多人习惯于一坐下就交叉双腿，但这种动作对腰部和背部也有很大的伤害。两腿交叉时，将原来两腿的负重改为单腿支撑，增加了脊柱的变形和腰背部肌肉的负荷;第二，双腿交叉会压迫压迫侧大腿的股神经，容易造成腿部麻木;它还会影响下肢的血液循环。

因此，久坐者不要跷二郎腿，如果已经习惯了，就尽量控制两腿不要压得太紧，且两腿定时交替一下。一旦感到两腿麻木酸痛，可以用双手反复揉搓拍打，缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。但是要尽量避免和改正跷二郎腿的习惯。另外，患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎等人群，一定不能乱跷二郎腿。

?因此，对于腰椎间盘突出症，腰肌劳损，炎症腰背痛常见的有类风湿性关节炎、强制性脊柱炎等导致的腰酸背痛，可服用专用药腰痛宁，起到祛风散寒、活血通络、消肿止痛作用，从而有效减轻和缓解腰痛症状。除此之外，中医的传统疗法如针灸、牵引、推拿、按摩等治疗也是大有裨益。

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