强直性脊柱炎是人们生活中较为常见的一种疾病，男性患病率高于女性，多发生在身体的关节部位，给人们的生活带来很大影响，患病后不但要进行治疗，平时进行康复训练也很重要。那么，。

1.胸部扩胸术：强直性脊柱炎病人伸展上胸.肩部肌肉以保持或改进胸背姿势，双脚与肩等宽，面向墙站，双手平肩支撑两面墙，行深呼吸;双肩向前并伸展头及背姿势，保持5秒钟的反复。

2.床上伸展运动：早上醒来后，采取仰卧位，双臂伸直，向手指、脚趾两个方向伸展，舒展满意后放松;伸展双腿，脚跟下伸，足背向膝方向弯曲，直到感觉到舒服为止。

3.腹部锻炼：也是强直性脊柱炎每天进行康复训练的一种方法。强直性脊柱炎的病人通过伸张腹肌，提高肌肉力量，保持躯干的平直姿态，仰卧、屈膝、双足着地，双臂放在身旁;头和双肩一起慢慢抬起，直至双手触膝;坚持5秒钟，重复56次。

4.猫背活动：病人在平软的床铺上趴跪如猫，尽量低下头，同时拱背如弓形，直至伸展不动为止;恢复原位后，塌背仰头抬臀，如此重复56次，这也是强直性脊柱炎的护理。

5.转体运动：在治疗强直性脊柱炎时，可取坐位，曲臂平举，双手交叉，转向右，目视右肘，坚持5秒钟恢复。与之相反，向左转，看左肘。两侧重复做56次。

6.颈椎炎转体活动：强直性脊柱炎患者取坐位，双脚着地，头向左或向右转。同时注视同侧肩，恢复正常，每侧重复56次。

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