我们通常的生活方式是从日常生活中合理安排我们的饮食。只有这样才能有效预防痛风，减轻和控制患者的疼痛。

1、如何预防痛风?限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食品就含有嘌呤，动物性食物中嘌呤含量较多。患者禁食器官、骨髓、海味、发酵食品、豆类等。

2、少用强烈刺激的调味品或香料。

3、禁酒，酒精容易积累体内乳酸，抑制尿酸排出，容易诱发痛风。

4、少吃盐，天天应该限制在2克至5克以内。

5、适宜的补充水分，每日应该保证2000ml至3000ml水分的摄入量，促进尿酸排除。

6、如何预防痛风?少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风合并高脂血症患者的脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内。

7.蛋白质可以按体重比例摄取。一公斤体重应摄入0.8至1克蛋白质，主要是牛奶和鸡蛋。假如是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

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