时间紧急老板让你做个PPT，你的策划再三做了几次还是不通过，家里的小孩又要报补习班的工资还没发…生活节奏越来越快的现代社会中，成人的压力很大，烦恼也随之增加，使许多人的心理负担过重，就像一块大石头压在胸前，喘不过气，严重时会被心理疾病找上身。

要经常保持自己的心理健康并非一件简单的事情，日常生活中要注意自己的心理问题。而且哪种心理更容易被麻烦找上？大家可以看看以下这些，给自己做个评价，如果有这些状况就及时进行心理调节，让自己保持健康的状态。

1.缺乏安全感，从心理学的角度来说，安全感是人类心理需要的重要一点，它能给人安全自信，使人坚强，这种心理已经印在人类的基因里，一个不安全感的人就容易焦虑。

2.抗压能力低，也是人类天生的一种心理，生活不如意的事情十有八九，对人们来说是一个巨大的考验。一种心理承受力。抗挫折能力差，经不起任何考验，容易造成心理不健康，出现各种心理问题、自卑、抑郁等。

3.自我缺乏合理性。能进行合理的自我评价很重要，合理的评价是建立自尊自信的一步，如果天天对自己进行一个负面评价，从内心就认定自己不行，这对自己信心的是一个很大的障碍，也不是理性的。自评会因缺乏自信、缺乏自尊而陷入自卑或侮辱他人，无法融入社会。

4.无法坦率地承认自己的错误。人所需的东西，在需要的时候大都可以坦然接受，只要合理适宜，或者在自己犯了错误时能够面对，不会逃避，坦白接受说明存在平和的心态，如果抵触或者不愿意接受自己的错误，大多是不健康的心理。

5.不能与他人良好接触，一些人不能与别人建立良好的关系，性格孤僻不愿意与人交流，总是回避他人的接触，在融入一个大社会的过程中，会比较抗拒焦虑。这种人大多内心比较孤独，而且会抵制外来人的接触，不利于健康的身心发展。

心理有问题，并非一种疾病，只要我们积极地面对它，及时调整，情绪就会慢慢好起来，那么发现自己的心理不健康应该怎么办？

1.与他人交往。与积极乐观的人交往多了，时间一长，近朱者赤近，能与他们的交往中学习自己所需，也可使性格开朗，乐于与他人交往，融入社会。

2.自律。给自己一些鼓励，给自己一些正确的评价，或者让朋友说说自己的优点，帮助自信，避免过分自卑，对外部世界和别人产生恐惧。

3.心理医生的干预。如有严重的心理问题行为，寻找心理老师的帮助，在心理老师专业的梳理下，缓解压力，减轻心理负担，使心理逐渐健康。

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