?脱发是指脱发现象。正常脱发是头发处于退行期和休止期。病理性脱发是指异常或过度脱发。退化期和新生长期的头发不能处于动态平衡，头发变得越来越少。想要摆脱疾病，不仅是需及时治疗，还需注意护理。那么，脱发患者应该如何护理?下面是贵阳金肤康皮肤专科医生的相关讲解。

1.缓解自己的压力。脱发的日常护理离不开解决患者自身的压力因素。当许多脱发患者感到压力时，他们的身体会分泌更多的激素，从而导致更多的脱发。

2.吹风机吹出来的高温会破坏头发组织，损伤头皮，避免吹热风。烫发液对头发影响很大，所以要减少烫发次数。不要长时间呆在电脑或电视前。如果工作需要，注意休息，保持足够的睡眠时间。

3.脱发患者平时要多吃坚果，并要注意多喝水。韭菜宜用低脂蛋白，如河鱼、鸡肉;多吃文火加工的新鲜蔬菜。经常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品。

?脱发患者应该注意饮食，缓解压力。阳光中的紫外线会损伤他们的头发，使其干燥发黄。因此，夏季应避免日晒，户外游泳和日光浴时注意防护，保持充足的睡眠时间，不要熬夜，劳逸结合。

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