无论父母有多高，他们都希望自己的孩子能长得更高，多喝牛奶，多补钙，多睡觉。。。这只是个骗局尽管大多数父母都在努力提高儿子的身高，但这可能不管用。例如，众所周知，确保营养是身高发育的首要条件，但很少有父母知道孩子越胖，身高的增长就越脆弱。因此，盲目补充营养会适得其反。

1、儿童身高生长规律

新生儿：平均身高约50厘米。

01岁婴儿：此阶段身高增长速度非常快，平均身高7075厘米。

13岁：身高在1岁时约为75厘米，2岁时为85厘米，3岁时为95厘米，平均每年增加约810厘米。

3岁至青春期前：此阶段婴儿身高增长速度将放缓，每年增长约57厘米。

青春期的开始：这个阶段是孩子生命中重要的阶段之一。女孩身高1525厘米，男孩身高2030厘米。青春期后，孩子会闭合骨骺，冻结身高，无法再生长。

2.有什么方法可以帮助孩子长高?

1.晚上10点前上床睡觉

人类生长激素分泌旺盛的时间为11:00至2:00。如果你能在这段时间睡觉，这将有助于你的身高发展。因为孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以通常试着让孩子在晚上10点之前上床睡觉，这样他可以在晚上11点左右进入睡眠状态。

2.合理行使

家长可根据宝宝的情况合适的运动项目进行锻炼。运动时要注意时间。一般来说，每天的运动时间应为4060分钟，运动期间心跳应保持在140次/分钟。剧烈运动和过度运动不利于生长发育。

3.少吃甜食

如果体内糖含量过高，生长激素的分泌就会减少。因此，尽量不要让孩子吃太多的糖果，包括糖果、饮料等。此外，每天早晚都要喝一杯牛奶每杯牛奶根据孩子的情况在240~500ml之间，这样孩子可以补充更多的蛋白质。如果你担心牛奶含糖量高，你也可以用无糖豆浆代替。

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