许多父母希望他们的孩子能长得比其他孩子高。他们也有很多想法。他们甚至认为，一些药物在市场上的增长。事实上，科学增长是一个很好的方式。然而，许多家长陷入了误解，影响了孩子的正常成长。

I.哪些误解会导致儿童发育不良?

1.补钙过量

补钙对儿童的发育非常重要，但过量补钙会减少锌的吸收，导致儿童味觉丧失、食欲减退、蛋白质合成不足，甚至生长发育障碍。当铁摄入不足时，高钙会极大地抑制铁的吸收，这将使儿童缺铁更加严重。

2.熬夜学习

如今，家长们往往希望自己的孩子能更有前途，所以他们为孩子报到各种辅导班，希望孩子能在拐角处超车，导致孩子熬夜做作业。过多熬夜会延缓生长素的分泌，当然也会影响孩子的身高。

3.过度运动造成的伤害

儿童的长高运动是必不可少的，但如果儿童运动过度，很容易造成肌肉拉伤、韧带损伤等伤害。

4.营养过剩

现在这个家庭物质生活丰富。父母让他们的孩子吃得更多，总是买很多有营养的食物。事实上，这很容易导致儿童营养过剩，导致肥胖和性早熟等一系列问题。

2.有什么方法可以帮助儿童增加身高?

1.合理行使

运动可以加速新陈代谢，显著增加生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，充分发挥遗传潜能。517岁的儿童和青少年应每周至少锻炼3次。一次锻炼需要至少1小时的高强度体力活动。建议进行有氧运动，如跳绳和游泳。

2.确保夜间睡眠时间

从晚上9点到第二天早上6点，有7个生长激素分泌高峰，可以促进儿童的生长发育。研究表明，长期睡眠不良的儿童比睡眠正常的儿童生长缓慢。教育部发布的文件明确规定，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

3.确保营养的质量和数量

均衡充足的营养是生长发育的基础。营养就像堆沙子。原材料不足的建筑不高。一般来说，应保证食物的质量和数量，以确保所摄入的食物对儿童有益，而不是高糖、高热量和高脂肪的零食;饮食应与厚度、肉类和蔬菜相匹配，并实现营养均衡。

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