随着生活水平的提高，痛风患者也越来越年轻。在日常生活中，痛风患者要学会自我管理。今天，的医生来解说一下，痛风患者日常要注意的几点。针对不同情况，如何降低尿酸?

一是注意饮食管理，控制总热量，低蛋白饮食。限制脂肪摄入，主要是含有高碳水化合物的食物。禁酒，保持足够的维生素B和C。禁食嘌呤含量高的食物。

二是要控制体重。人体80%的嘌呤是内源性的，主要来源是体内储存的过量热量。要控制体重，减少内源性嘌呤的来源，从而减少尿酸的产生。

三是多喝水。高尿酸血症和痛风与不良生活方式密切相关。因此，对高尿酸血症患者进行有效的健康管理和生活方式干预势在必行。除坚持饮食管理外，对于高尿酸血症、痛风患者，我们建议多喝水，保持充足的液体入量，保证2000~3000ml/d的液体入量，有利于尿酸的排出，但肾功能不全者的水分应适量。

四是要坚持适度运动。对于高尿酸血症患者，提倡适当运动，因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎。超重时应有氧代谢比例较大的运动，因为脂肪主要参与有氧代谢供能，只有在进行低强度耐力活动时，脂肪的消耗才更明显，宜步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等，运动时间应持续30min~1h。

五是要注意日常的检查。，痛风患者要在专家指导下，合理规范的使用药物。同时，定期监测血尿酸和肾功能水平，及时尿酸控制水平。普通痛风患者血尿酸要控制在350μmol/L以下，痛风石患者血尿酸要控制在300μmol/L以下。

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