精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

焦虑症是一种并有明显与延续心理与身体焦虑症状的状态，得了焦虑症，会无形中给自己增加压力和困扰，在平常生活中有什么方法能有效减缓焦虑症？今天小编给大家几招克服焦虑症的方法。

持良好的心态

一个人的心态决定了他的人生，只有具有健康乐观的心态，才可能具有健康幸福的人生，所以，当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃，要坚定信心。留意找机会疏泄压抑的情绪，给自己的心灵解压。

调剂生活节奏

在平常生活中要留意调剂好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要愉快。要保证充足的时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛，劳逸结合。

转移目标法

焦虑性神经症患者病发后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采取自我刺激法，转移自己的留意力。如：把留意力转移到自己身体的另外一部位。可以注视自己手指的是非、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的留意力转移到自己喜欢的情形中去；或把留意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或成心识地看一些笑话、幽默故事等；或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

留意休息

多休息可让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要留意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

适当地利用平静药物

对过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点平静药物，可以帮助下降心理紧张，但一定要在医生的指点下药物，吃药时间一定要适合，保证在考试时间内一直起作用，平时可以做一下用药种类和药量的实验，以便考试时，能有效地发挥药物的作用。

心理医治

心理医治是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的关系，利用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行动习惯、认知应对方式等。药物医治是治标，心理医治是治本，二者缺一不可。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...

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