精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

大都市的生活节奏都是比较快的，也是由于生活工作上的压力过大，都市很多白领或多或少都是存在着一些情绪病的，而更是有部份人得了抑郁症的，而对抑郁症，若是在初期发现并且及时医治的话，还是可以轻易医治，恢复正常生活的。我们现在就来看一下关于抑郁症的医治方法。

1如何辨别产前抑郁症与产后抑郁症

不管是产前抑郁症还是产后抑郁症，都是妈妈们的心理出现了问题，危害极大，假如不及时纠正，可能会演化得愈来愈可怕，直到出现不可挽回的结果，如自杀等。女性从怀孕起，内分泌产生变化，是在怀孕的前3个月里，会出现呕吐等各种身体不适，同时，心理也轻易出现波动，情绪也更轻易低落。由于生养期女性是精神病的易感人群，假如女性的自我调理能力差，没有得到适当照顾，便可能会心理压力过大，在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，乃至出现意识障碍和幻觉，即产前抑郁症。

而产后抑郁症则比较常见，与产前抑郁症较大的不同就是病发的时间，产前抑郁症是在分娩之前，而产后抑郁症则是在分娩以后。产后抑郁症的病发率在15%～30%之间，算是比较高的病发率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内病发，也有少数的妈妈在几个月后病发，可在3～6个月自行恢复，但是严重的话也可能会延续1～2年，再次妊娠的女性则有20%～30%的复发率。

2​​抑郁症应当怎样医治

一、药物医治

抑郁发作常常有复发偏向。因此，医治目的有二：控制急性发作和预防复发。

1、药物：

目前仍把tcas作为医治抑郁的一线药，第二代非典型抗抑郁药为第二线药，其次可斟酌maois。

2、 双相抑郁的医治基本和单相抑郁一样，但双相病人用抗抑郁药可能转为轻躁狂，故常将抗抑郁药和锂盐合并利用。

精神病性抑郁单用抗抑郁药效果可能不理想，常常需合并抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

3、疗程和剂量：

医治的成功除正确诊中断，公道药物外，疗程和剂量相当紧要。常见的毛病在于对抑郁症的复发和自杀危险性熟悉不够，因此经常剂量低、疗程短。

抑郁症医治可分为三个阶段三期医治：

1以控制症状为目标的急性医治期：用足够剂量至症状消失。

2以巩固，避免病情反复为目标的继续医治期;症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复。

3避免复发为目标的预防性医治期。后两期不容易截然分开，常统称为保持医治。一般以为以下情况需保持医治：①3次或3次以上抑郁发作者;②既往2次发作，如首次发作年龄小于20岁;3年内出现两次严重发作或1年内频繁发作两次和有阳性家族史者。保持时间是非、剂量需视发作次数、严重程度而定。

310步骤让你摆脱抑郁症

1、接受自己生病的事实

忧郁症病人重要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行动科学所助理教授杨启正视察，很多病人会否认、回避、假装、谢绝，不愿重视自己生病，但常常“越挣扎，陷得越深”。

“有病一定要先治病，”具有临床心理师资历的杨启正叮咛，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定以后再加上其他的辅助医治方式。假如放任不管，或自以为靠意志力就会好，只会使病情越来越严重，就像滚雪球，弄到难以整理，就大事不妙了

2、停止问“为何是我”

无时无刻想着“我为何会生病?”只会让人更失望、更不甘心。没必要再问“为何是我”，你可能忽视问题已很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。

3、忧郁症不是羞耻的秘密

忧郁症病人经常不愿让他人知道自己生病，由于担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症实际上是由于大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状态不好就发作了。

“没必要把这些负面看法照单全收，更没必要随着毫无根据的批评起舞，”宝安咨商中心心理师李苇蓉指出，病人应体认自己的“精神抵抗力”很差，的确就是生病了，需要靠专业医疗提供协助。假如当做秘密守住不说，独自默默承受，反而更煎熬，由于你需要四周更多的支持和协助。

4、不用放大镜自我检查

李苇蓉指出，忧郁症病人习惯拿着“放大镜”自我检查，乃至动辄自认是失败者，“千错万错都是我的错”，把所有的责任统统揽在身上。

检讨是好事，但结果要变成助力，而不是阻力。 “停止自责，也不要事事求完善，有时候，的确是他人的错，”李苇蓉举例，比方大环境不佳造成投资损失、家庭社会支持系统不够、老板很“机车”??，其实不是你不够好、偷懒，或不够努力，你已尽了力，对自己可以交代了。

5、饶了自己

忧郁症病人常会杞人忧天，对未产生的事惶惶不安，而且总是想到较坏的结果。

练习在每次心情懊丧的时候，先赶快问自己：“究竟是谁的事?”生活中实在只要打理好自己的事，没必要插足他人的问题，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天灾人害这些老天爷的事，更是超过能力范围，无从猜测掌控，就把结果交给老天吧

6、改变“视盲”

忧郁会影响行动，而行动又会反过来滋养忧郁的情绪，“我们在心里迷了路，”一位曾罹患忧郁症的医学院女学生以文字描写情绪转折，常常稀里糊涂地哭泣、无力感、失望和挫折感，而且，这类负面想法会渐渐分散，包括对全部人生、社会，都产生莫大疑问。

这名女学生根据本身经验，千万不要把自己孤立起来，也不要把全部的放在自己的疾病，要多参与社交、建立人际网络资源。好的人际不但可以转移留意力，好朋友对你善意的协助，更能让你看到人生的光明面，对未来怀抱希望。

7、关掉负面思考模式

忧郁症出现的“自动化负面循环思考模式”，常常把患者导入毛病方向，越是急切地想复原，越发现自己无能为力。当心情起了大雾，主要可以做的就是“坐下来 耐心等候”，政大心理系教授许文耀，假如拼命搅拌，只会让情绪变得更混浊，它自动会沉淀，等到雾散了，清澈的那一面自然就会显现。

可以用理性抽离的方法把自己剖开，感觉像是在看待他人的问题，以一个旁观者的态度视察它、记录它、琢磨它，知道这一切终究会过去，也就不觉得有那末可怕了。

8、保持规律作息

忧郁是深夜里的“黑狗”，不但掠夺你的快乐，还会影响身体，使你思绪紊乱，饮食、睡眠和生活秩序变得毫无章法。就像你得了感冒，医生会吩咐你要多休息、保持营养均衡。

“睡得好”、“吃得好”、“按时服药”是忧郁症病人较需要遵照的三大原则，天天睡前服一颗抗忧郁药或助眠药物，这没什么好难为情，其实不丢脸，可让免疫、循环系统保持正常运作，身体性能恢复得快，病才好得快。

9、善用身体气压计

猜测天气的好坏需要靠气压计，身体各部位和情绪压力有紧密的连结，并且会转达，你也能够利用“身体的气压计”来侦测自己的状态。

做法是，找一个你以为对压力及困难反应相当敏感的身体部位，比方肩颈、胸部或腹部，天天观照它，留意它的变化，是不是收缩、紧绷或不舒服，一旦发现状态不佳，可用冥想、深呼吸、推拿、泡澡或其他放松练习，帮助减轻消除压力。

10、不做“耗竭的漏斗”

瑞典籍心理学家亚斯伯教授Marie Asberg曾提出一个“耗竭漏斗”的理论：情绪延续走下坡的人，通常也是那些较认真负责的工作者，他们会过滤生活中看似可有可无、滋养身心的活动，就 像一个往下飘流的漏斗，不中断流失可以储备能量的休闲文娱，让生活圈变得越来越小。但更多的负担与压力致使心力耗费的情况更严重，当漏斗越来越狭窄，一个人 就越有可能崩溃或耗竭。

此时此刻，完全不宜从事更沉重的工作，也不做复杂的思考和决定。你需要的是度假、参加讲座、到社福机构做志工、看喜剧电影、造访好友，或从事你过去一向爱好的消遣嗜好。但切记，你的“活动”不包括饮酒或服用任何未经医生许可、会引发亢奋的药物。

4哪些疾病轻易引发抑郁症

一、甲状腺功能消退的病人可有继发性抑郁症，病人常常行动缓慢、语流不顺畅、精力不足较为突出，原病发的症状与体征较为突出。

二、癌症病人伴发抑郁是常见的，少有25%的住院癌症病人有抑郁症状，癌症病人具有复杂的心理因素，癌症一经确诊，对个体而言是忽然的应激和灾害和灾害性生活事件，对疾病的失望、疼痛、因长时间住院带来的经济问题和家庭矛盾，成为病人在得病后产生抑郁症状的重要缘由。需要留意的是长时间抑郁也是致使癌症的重要缘由之一。

三、流感病人在发热期或恢复期，可出现抑郁症状，病人有头痛、失眠、头晕、疲乏、嗜睡，同时伴随抑郁寡言、情感反应迟钝及精神运动性迟滞。

四、脑器质性抑郁

1、脑动脉硬化、脑变性、脑肿瘤、癫痫等脑器质性疾病，都可伴发抑郁;但大多数不到严重抑郁的程度，多有焦虑、疑病和神经衰弱症状。病史和检查中有脑器质性病变的表现。

2、脑动脉硬化的病人约有三分之一在不同阶段出现抑郁发作，本病早期患者的人格较为完全，智能侵害不重，病情呈波动特点，随着病情的发展，在出现抑郁症状的患者中有5%10%的患者显现比较严重和持久的抑郁状态，并伴随意识混浊、情绪不稳，严重时可有出现自责、自罪的表现，部份患者有自杀行动。

3、脑卒中后抑郁临床表现分为两类，一类是轻度抑郁，表现为悲伤、乏力、睡眠障碍、留意力降落、爱好消退、思虑过度、情绪易激惹等;另外一类是重度抑郁，除上述轻度抑郁症状外，还有紧张焦虑、早醒、爱好丧失、思惟缓慢、食欲消退、体重减轻、有濒死感及自杀意念，自杀企图是脑卒中后抑郁较危险的症状，可出现在脑卒中后的初期或恢复期，应引发留意。

4、癫痫性抑郁可以在癫痫发作的间隙期出现，称间发性抑郁，患者可以无任可诱因的情况下忽然出现抑郁，堕入愁城，经常伴随苦闷性焦虑。此时患者常有自杀和伤害他人的行动，延续数十小时病程外，还可见癫痫的其他表现。在这类心情卑劣的情况下，如有发作性延续饮酒的，称之为间发性酒狂。

5、震颤麻痹又称帕金森病，病发前可先出现抑郁症状，也能够是同时出现，震颤麻痹所伴发的抑郁表现为苦闷、对前程悲观、易激惹及自杀观念，焦虑症的产生率也很高，但很少有内疚、自责、失败感及被惩罚感。这类病人有较高的自杀意念，但实际自杀率很低。本病的抑郁症可用三环类抗抑郁药医治，但它可以加重震颤的产生，所以必须加用抗帕金森氏病药物医治。

5抑郁症的类型

1、藏匿性抑郁症：

情绪低下和忧郁症状其实不明显，常有各种躯体不适症状表现，如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠。中青年和儿童中比较常见。

2、反应性抑郁症：

反应性抑郁是由于遭到更重精神刺激，遭受挫折而构成的抑郁症。在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等，心理能力差的人轻易患反应性抑郁症。此类抑郁症为“有因此生”，去除病因后能迅速康复。

3、内源性抑郁症：

内源性抑郁症常见的表现有懒、呆、变、忧、虑。患者经常会无缘由变得疲乏无力，自觉懒惰无能，工作或简单家务难以应付;动作减少，思惟迟钝，构思困难，记忆力、留意力降落，脑功能消退;性情明显改变;情绪抑郁悲观，精力、体力不足;多思多虑，焦虑不安，心神不宁等。

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