今天14时54分，迎来“立秋”节气。俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。

润肺

中医认为：“秋伤干燥，上逆而咳多为痿厥”，随着秋季气候一天比一天凉爽，空气也越来越变得干燥，对肺的侵害也一天比一天严重，此时应以滋阴润肺为上，饮食宜清淡。

清补

适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物。多食新鲜蔬菜水果。少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热,多食无益。百合、莲藕。

俗话说“秋后一伏热死人”，立秋并非真正秋天的到来，就松懈防晒防中暑的工作。此外，早晚越来越凉爽，要注意盖好被子，不要整夜的吹空调，注意通风换气。

在起居方面，要“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，使人体与自然界的变化相适应,才合乎秋季养生之道。

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