棕南医院精神心理科患有社交恐惧症该怎么办

精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

现在很多人都爱宅在家里面，不愿意出去面对社会，乃至很多人得了社交恐惧症。社交恐惧症是一种心理疾病，社交恐惧症的患者一般都不愿意与他人交换，不开朗的面对生活，不会敞开心扉的与他人交朋友。实在社交恐惧症也是一种心理障碍，只要英勇的迈出那一步，用适当的方式提升自我，就可以克服心理障碍。

社交恐惧症该怎样办？

1、提升自信心

对社交恐惧症患者来讲，有一个良好的自信心是对恢复病情较好的方法。在平时应当多相信自己，多为自己鼓励，让自己相信自己，信任自己。每一个人在世上都是无二的，也是不完善的，所以你应当要接受自己的不完善，不要被自己的不完善所打败。在做一件事情之前，可以先为自己打气，相信自己的能力。

2、减缓压力

一般的社交恐惧症患者，在生活中通常会觉得被社交压得喘不过气来。假如压力太大，一定要将压力转化为动力，让生活布满动力努力生活下去。每一个人都有压力，但是我们面对压力时一定不要逃跑，而是应当减缓它。在平常生活中假如碰到了压力，可以通过听音乐看电视剧来减缓自己的心情。

3、多运动

运动有益于提升自己的自信心，让身心处于一个放松的状态，同时也有益于身心健康。多运动能提升自己的外在形象，让自己的身体线条变得更加好看。一般的社交恐惧症患者，都会在心里有一个自卑的情节，这时候候可以通过提升自己的自我形象来改变他人对自己的看法。

4、调剂心态

社交恐惧症患者都会觉得社交是一件很可怕的事情，实在只要调剂好自己的心态就可以让观点变得不一样。社交固然是一件很麻烦的事情，但是交到朋友也是一件很有趣的事情，所以无妨转变一下心态，面对事情会有不一样的效果。

5、计划每天

假如社交上有了障碍，那末交到了朋友也一定很少。没有朋友的日子是非常无聊的，这时候候该计划一下每天，让自己的每天变得充实有趣，这样心态也会开朗一些，也更利于病情的恢复。

假如内心对社交布满了恐惧，那末一定要留意以上几个内收留，让自己的生活变得更加有趣，让自己的每天变得丰富多彩。

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