精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

“昨晚又失眠了”。每当早上来到公司，总能听到有同事会说自己遭受失眠，失眠致使人显得精神疲惫，身体软弱无力，面色暗黄、出现黑眼圈等等，这些题目都严重困扰着人们的正常生活。

现代生活工作压力大，社会应酬和生活环境变化都直接或间接的影响着人们。中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，和在睡眠中出现异常行动的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反应，可由多种因素引发，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相干。调查显示，很多人都得了睡眠方面的障碍或和睡眠相干的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例可高达30%。长时间失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。今天为大家中医穴位推拿医治失眠的方法。

中治疗疗失眠：推拿穴位法

1、天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击全部头部，反复顺次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束全部推拿疗程。

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