静脉曲张是指血液淤积、静脉管壁薄弱等造成静脉曲张和扩张。在初发期没有明显的不适症状，许多人直到青筋凸起才意识到静脉曲张的出现，这个时候再来治疗，已经是有些晚了。对静脉曲张来说，预防工作为重要，其实，我们只要在平时生活中，能做些预防措施，就能避免出现静脉曲张。

一般来说，预防静脉曲张的措施主要有以下几点：

避免长时间站立。血管，尤其是下肢静脉血液，在回流心脏时需要克服重力，当下肢静脉壁和静脉瓣膜长期处于垂直状态，静脉壁和静脉瓣膜处于高压状态时，很容易诱发下肢静脉曲张。

第二，应该经常运动。尤其要经常散步。这能锻炼退筋力，促进腿部血液循环，加强腿部血管。

三忌二郎腿。脚上垫压的腿在跷二郎腿时受压，容易影响下肢的血液循环。长时间保持双腿姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，极有可能引起腿部静脉曲张，甚至血栓。

穿着合身的衣服。别穿那种会紧裹腰、腹股沟或大腿的衣服。

5.控制体重。肥胖者易破坏静脉瓣膜，引起静脉高压，造成静脉曲张。过量的脂肪会包裹着血管，长时间的脂肪对血管和器官的挤压和伤害会导致血液流动缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。

饮食上应保持低盐。过多的盐份在体内会导致身体吸收水分，进而导致小腿肿胀，血管受压。

第七，戒烟限酒。乙醇有活血的作用，它能促进血液循环，促进血管扩张，易引起静脉曲张。吸烟可增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝结，增加血液粘稠，逐渐形成血栓，造成血管阻塞，出现肢体血液循环障碍而导致下肢静脉曲张。

立定时不时地变换立定的重心。休息时，将双腿抬高到高于心脏的，这样可以帮助腿部血液回到心脏，而坐时，则不必盘腿而坐。

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