手指是每天都需要使用的部位，不管是生活、工作还是娱乐，都少不了它的参与，而手指的灵活与否会直接影响到日常生活的各个方面。俗话说“手越用越巧”，这个说法是建立在没有出现骨骼损伤的基础上，如果手指长期处于超负荷的运动状态中，出现损伤的几率会更大，而手指关节疼痛就是其中为常见的一种身体表现。

生活中有不少人会出现手指关节的疼痛，而不同的人群，引起关节疼的原因大不相同，日常调节的方式也存在较大的不同，那下面就和大家一起了解一下，引起手指关节疼的原因。

1、关节损耗加重，引起手指关节疼痛

现在的工作大都和网络以及电脑相关，而进行这些操作主要依赖于手指，如果长期处于超负荷的工作状态，容易增加手指骨骼之间的摩擦损耗，症状比较轻微的时候会出现酸胀，手指不灵活等情况，如果骨关节损耗比较严重的话，容易出现关节炎，引起比较强烈的疼痛感。

2、风湿、类风湿性关节炎

手指不像脚趾，长期具有鞋子的保护，因此裸露在外的时间相对比较长，如果是炎热的天气还好，如果是冬天或者是湿气比较重的时候，这些湿气、寒气会不断的入侵关节，从而引起风湿、类风湿性关节炎，从而引起关节疼痛。如果是这种类型的疼痛，出现疼痛的时间可以保持在半小时以上，同时疼痛的感觉也有一定的规律。

3、慢性关节炎症，比如滑膜炎、腱鞘炎

这种炎症是引起手指关节疼痛的主要原因，也是属于比较常见的手指疾病，出现症状的主要原因是外部创伤、关节退行性病变等，症状早期主要是关节疼，等到严重的时候，患者容易出现关节肿胀、僵硬等情况，有些甚至完全不能伸直或者是蜷缩。

除了以上常见的3种，还有外伤、糖尿病、痛风、骨质疏松等病症也是会引起关节疼痛的。如果已经出现了以上这几种情况，建议大家尽早采取措施，不仅可以缓解关节炎带来的疼痛感，还可以减少手指损伤，慢慢恢复关节的灵活性。以下是的3种关节疼痛的调节方法，如果你也存在手指关节疼痛的话，或许有不错的缓解效果。

首先，在关节疼痛比较剧烈的时候，冰敷疼痛部位

关节出现疼痛后，想要短时间内缓解这种疼痛的感觉，建议大家可以冰敷，尤其是针对疼痛时存在液体渗出的情况，可以较大程度上减少液体的流出，但这种方式有一点需要注意，如果是寒湿气引起的风湿类疼痛，是不能通过这种方式缓解，需要多注意。

其次，保持手指部位的供血充足

手指关节会出现疼痛，除了炎症的原因外，还有可能是关节损耗增加，而这种疼痛和手指部位营养补充不足有关系，想要缓解这样的疼痛，需要促进手指的血液循环，按摩是一个比较的方式。

疼痛比较剧烈的时候，可以服用止疼药物

生活中不少人不喜欢服药，因为他们认为药物对身体有不少副作用，如果长期接触药物，容易增加其他部位的刺激，但需要注意的是，如果关节疼痛已经十分难熬了，就不要硬撑着，适当的服用一些止疼的药物也是减少关节损伤的方式。

总之，手指关节疼痛引起原因有很多，不同的引起原因有不同的缓解方式，注意好日常的调节，可以减少不必要的骨骼损伤。

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