现在很多人有内分泌失调的情况，这给患者的工作、生活都带来了很大的影响，有些患者还会引起内分泌失调导致不孕的情况，可见其危害是很大的，因此女性朋友平时做好预防很重要，下面医院专家就来讲解一下内分泌失调的预防措施。

内分泌失调要怎么预防 医院专家来讲解

1、多吃黄豆或豆制品：黄豆和豆制品中就含有大量植物雌激素，补充植物雌激素多身体是很好的，可以平衡体内雌激素，能对预防乳腺癌方面起作用。

2、尽量别熬夜：充足的休息对身体健康是很重要的，睡眠不足的话会导致新陈代谢失调，经常熬夜或是作息不规律的人不仅老得快，而且健康状况也会严重受损。每晚睡眠4小时甚至是不足4小时的人，身体在新陈代谢碳水化合物的处理上会出现多种问题。

3、有氧运动：有氧运动对身体健康很有帮助，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

内分泌失调要怎么预防?以上就是相关的预防措施，医院专家，对于疾病预防很重要，女性朋友应当定期做好身体检查，及时发现异常，才能尽早处理，避免伤害加大，增加治疗难度。

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