强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节、髋关节、嵴柱旁软组织及外周关节等。对强直性脊柱炎患者来说，运动治疗法有很多好处，它的效果是药物难以达到的。

目的为：维持胸廓活动，保持肌腱弹性，维持肢体运动功能，防止或减轻肢体因废用而造成的肌肉萎缩，维持肌腱密度及强度，防止骨质疏松等。与此同时，体育锻炼是消除焦虑、忧郁的方法，功能锻炼在某种程度上会产生一定的疲劳，可使睡眠更深，第二天精神更饱满，精力更旺盛。

对此病人可以经常做一些深吸气、胸腔扩张运动、屈膝、屈髋、弯腰、转头、慢跑、打太极拳。除了这些以外，还有几种类型的练习：

1.床上拉伸。

早上起床，采用仰卧姿势，双臂上伸过头，手指、脚趾向后伸展，拉伸满足后，放松;双脚伸展，足跟下伸，足背向膝方向伸展，直到满足后放松。可以重复做好几次。

2.膝胸运动。

仰卧位，两足着床板，屈膝;一膝向上，慢慢向胸口方向屈曲，双手抱膝，拉向胸口，直到完全，回到原来的两足位置，另膝作上述动作。双膝部各重复2—3次放松;两手抱着膝盖放松2—3次;两手抱着膝盖放松2—3次，直到僵硬消失。

3.猫背运动。

跪下像猫一样，低头尽量放松，同时像弓一样拱背，一直到完全拉伸为止。

4.腹腔运动。

目标是伸展腹肌，提高肌力，维持躯干挺直的姿势。卧位、屈膝、双脚着地，双肩并拢，慢慢抬起，直至双手触膝，坚持五秒钟，回到原位，重复上述动作五次。

5.旋转运动。

取出坐位，屈膝平举两手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟重复。一面五面。

6.转颈运动。

坐位双足着地，头部转向左边或右边。及看同侧肩，再看每侧五次。还可以采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，恢复;仰头尽量向后，恢复，每个方向五次。

7.胸腔扩张运动。

为维持或改善胸背姿势，在上胸肌和肩部肌肉进行拉伸。两脚与肩部等宽，面向墙角站立，双手平肩支墙，行深吸气，双肩前伸，头和上背部伸直，坚持五秒钟，恢复姿势，重复五次。

8.放松训练和骨盆倾斜运动。

卧位如毯子，稳固而舒适，使你的背部平坦，双膝弯曲。先慢慢吸气，再慢慢吸气，先握拳，然后放松，然后保持这个缓慢的节奏，同时感觉到松弛的感觉往上传，然后传入头部，然后又往下传，到达背部和双腿。接着收腹，把下背平放在地板上。

9.胸前膝关节活动。

这时尽量用你的双手抓住一只膝盖，慢慢拉向胸口，稳稳地拉，慢慢数到5就松开。慢慢的放下，然后在两膝同时做同样的动作之前再做一次。

10.仰卧练习。

把双脚平放在地面上，弯曲双膝，双手放在脑后，在这个时候收缩你的腹肌，就像你想要坐起来一样。保持这个姿势，慢慢数到5然后放松。

强直患者在进行运动治疗时必须每天坚持锻炼一天做两次，使它成为你生活的一部分。如果只是偶尔做两次，会比完全不做对病情稳定不利。一般而言，病人应根据自己的具体情况，平滑缓和的运动方式，坚持下去，注意把握运动强度，合理休息，这样运动治疗才安全、有效。

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