上海大，判断一个人是否处于抑郁状态，经常早醒是重要的性症状。什么时候醒来可以说是早醒?

一般来说，从晚上睡觉到第二天早上大家应该起床的时候醒来是早上醒来，常见的是从下半夜的2点到4点醒来就睡不着觉。小便突然醒来排尿的话，解开后上床就能马上睡觉，这样的醒来不在早起的范围内。

有早醒体验的人有类似的感觉。

也就是说，睡了一会儿后，突然醒来，看起来很清楚，想再睡也睡不着。之后，浮想联翩，回忆，推测，围绕某个内容反复思考。总之，脑子里胡思乱想，乱哄，越想越热，越想越烦躁，然后苦苦等待天亮，几乎每天都这样，累了。

有早醒的人，睡眠时间肯定不够。

第二天感到疲劳、混乱、烦躁、混乱、注意力不集中、工作效率低等。长期醒来的人，心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等身体不适。由此构成了睡不好，吃不好，做不好的恶性循环，给人的身心健康带来了严重的压力。

早醒是睡眠障碍的表现，也是抑郁的伴随症状。

人们普遍对失眠的认识还是存在误区的，很多人觉得睡不着或者睡不着都不是病，不需要规范的治疗，只要吃点安眠药就可以了，这是极其错误的。这种错误的认知是失眠者正确就诊比例不高的重要原因。

据医学资料，我国约有35%的人患有失眠、抑郁、不安、恐惧、不安等精神障碍，失眠的人在增加。

但是，人们对失眠的认识还有误解，很多人认为睡不着，睡不着，不需要规范的治疗，只要吃安眠药就行，这是极其错误的。这种错误的认知是失眠者正确就诊比例不高的重要原因。

失眠、焦虑和抑郁症的症状和危害。

失眠。

症状表现:睡眠困难，浅睡眠，早醒，睡眠质量低，睡眠时间明显减少。

危害:长期失眠容易引起心烦、疲劳、头痛、梦想、汗水、记忆力减退，引起临床症状，引起高血压、脑血管硬化等心血管系统疾病。

焦虑。

症状表现:恐怖、胸闷、窒息、恐慌、肌肉紧张、疼痛、收缩性或压迫性头痛。

危害:胃肠不适、食欲下降、心烦意乱、睡眠障碍、多梦容易惊讶、口苦、胸部流氓、烦躁、注意力不集中。

抑郁症。

症状表现:情绪低落，兴趣减少，悲观，思维迟缓，主动性不足，自责自罪，担心自己患各种疾病，全身不舒服。

危害:睡眠差、无力、食欲减退、体重减轻、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、妄想，严重者可以发生自杀想法和行为。

失眠、焦虑与抑郁的联系。

据世界卫生组织调查，世界上三分之一的人有睡眠问题，中国约50%的人有睡眠障碍，但就诊率只有13%左右，近年来呈上升趋势。

上海大，患有睡眠障碍的人，不仅注意力分散，记忆力减退等，还会引起心理障碍和精神疾病，甚至自杀。骆晓林教授说，80%~90%的不安障碍和抑郁症患者有失眠问题。如果患者有轻度、中度、重度失眠，可判断该患者患精神疾病较少的风险分别增加了1.7、2.6、5.0倍。

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