很多男性朋友在性生活方面遇到力不从心的时候，就会怀疑自己出现了勃起不坚的情况，担心自己无法得到幸福的生活。

那么勃起不坚的症状是什么?

一、全身症状：

勃起不坚除了心理方面的明显症状之外，还会出现一些全身的症状表现，比如腰酸腿软、失眠多梦、倦怠、无精打采、头脑不清、注意力不集中、记忆力减退、心情烦躁等全身方面的勃起不坚症状。

二、勃起不便：

患者阴茎勃起不硬，插入阴道后萎软是男性勃起不坚主要的表现，并且随着病情的发展和加重，表现为阴茎有自发勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，但是在性交时却不能勃起，或是阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但是试图插入时却萎软。

三、精神症状：

除了上述两种很常见的临床表现外，大多数的男性患者还会伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，的患者还会伴有性生活时间短或性交不射精。意识中有很多饮、多尿、多吃的感觉，体重减少等。

勃起不坚患者饮食吃什么好?

1、壮阳食物，如麻雀、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

2、补充维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

4、以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，勃起不坚患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

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