，失眠是常见的原因之一，由于过度劳累，体力活动过少，容易失眠，没有运动，没有时间乘电梯，没有爬楼梯，没有消耗体力的家务等。这些原因失眠，但经常被忽视，重体力活动后，人容易睡觉，相信很多人都有过这样的体验。

我国中医认为失眠多梦的主要原因是身体功能发生变化，身体血气不足、阴血损失、过度劳累、饮食不当等。现代医学认为，这种情况的主要原因是患者神经衰退，日常大量脑力劳动导致脑神经过度兴奋等。

日有所思，夜有所梦是有道理的。许多人失眠的原因也是由梦想引起的。梦有好梦也有噩梦。睡觉的时候做噩梦的话，半夜会醒来，这个时候人的心情会变差，没有睡意了。所以晚上睡觉后，不要再考虑其他事情了。

睡眠是脑神经细胞从兴奋转变为抑制的保护性反应。睡前过于兴奋的话，会影响抑制过程，睡眠困难，睡后梦想多，大脑不能充分休息。因此，睡觉前30分钟不能激烈活动，不要大声吵闹，不要看电视和电影太晚。

古老的医生发现头部穴位很多，通过整理，可以发挥按摩、刺激作用，平肝、熄风、醒神、止痛等。早晚用双手指梳头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力，促进根部营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早日进入梦乡。

，中医认为许多梦想都是由虚火引起的。原因是肾精不足，肾虚缺乏活力，为了解决这个问题，还是从好好吃饭开始，合理的饮食培养活力，同时坐着的方法，逐渐减少梦想的问题。

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