遗精是指在睡梦中，年轻男性的性生理现象和成熟的标志。一般每月一次，每周一次或偶尔两三次1周未婚男青年是正常的。但一周长期三到四次是不正常的，它也是一个身体和心理伤害。

一方面，由于过度梦遗肯定会消耗大量的能能量，生理上很难承受，已婚男人也有一定影响了大量的精力，体力不堪和过度梦遗的，可能会导致男性早泄阳痿或。另一方面在心理伤害或过度梦遗是很大的，它会使人感到紧张，焦虑，恐惧，内疚，注意力不集中，精神恍惚。如果不及时调理，甚至导致严重的心理问题。而在日常生活中，也可能现象恶性循环，因为青少年梦遗和过度紧张，循环往复的焦虑和自责，性压抑和抑郁症，这反过来又会加重心理压抑梦遗的心理原因，等等，使青少年难以自拔。

那频繁梦遗怎么办？男性如何自我控制遗精？听听晋城星皓男性专科医院专家怎么说：

频繁梦遗怎么办

克服和消除频繁梦遗，除了中、西医的药物治疗，但你应该考虑是否是由心理因素引起的，那么就应该积极进行心理治疗。

①建立规律的生活

为了减少青少年频繁梦遗，建立定期的生活习惯是非常重要的。比如一个科学的工作计划的发展，根据时间表的生活学习和工作。在常规的活动，丰富他们的生活，减少无事乱想的空闲，消除或减少性欲。要在晚上睡觉，应用热水泡脚，而不应该用冷水。内裤宜穿宽松的睡眠。别在睡觉的时候看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要摩擦下半身。早上起床，不要赖床等。

②学会转移注意力

频繁梦遗是年轻人对异性的向往所至，不应该受到歧视。然而，年轻人应该学会积极转移注意力从性的转移到其他领域。要做到这一点，首先青少年要积极的和崇高的理想，将主要精力集中在学业和事业。当受到性刺激有强烈的性欲时，应避免性幻想，那么你可以到外面去，陶冶陶冶情操，或与朋友和其他健康聊天。积极参加体育和文化活动，健康，丰富的业余生活。

③年轻人应该培养正确的心理

随着生理的成熟，青少年性行为和渴望异性越来越强。在这一点上，年轻人应该形成正确的性心理和性道德。积极做到接受正规的科学的教育，对人的性别和性别的生理结构有一个科学的认识，消除性别之谜。此外，避免过度刺激，为此，年轻人应主动自我控制，如不看黄色书籍，电视，不上黄色网站，看到或触摸性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性习惯的幻想。梦遗了

④克服恐惧和内疚

对于年轻人的梦遗，积极克服带来的恐惧，焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。在梦遗后，主要是因为自责和青少年压抑自己的欲望，以为这样就可以减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。因为白天你拼命压抑自己性欲望，压抑的欲望在我们的心中，但根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的表现，我们才能真正揭示内心世界。晚上睡觉时，被压抑的性欲望会很自然显现出，导致梦遗。因此，频繁遗精或梦遗时有发生，青少年不要有太大的心理压力，应积极了解性，掌握遗精是一种正常的生理现象。减轻压力，心态，自我放松的平衡。克服或消除恐惧和内疚的心理，容易消除的梦遗。

⑤与异性朋友正常交往，学会自我疏导

在与异性交往时要自然，开朗和坦率，性冲动应保持克制，避免过度的情绪波动，对异性的理性对待。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。养成正确的恋爱观，与女朋友交往是，自我约束，以学术和职业导向。青少年应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，你可以找到朋友交流，很难开口的，通过写日记来自我倾诉。还也应该学会主动释放强烈的性欲望的心理，还是难以克服的，为了避免过度梦遗，适当定期自慰，例如每周一次，这将是有效的要解决过度梦遗方法。

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