腿抽筋不一定是缺钙

很多时候，人们习惯将退抽筋和缺钙联系到一起。但是，老年腿抽筋除了缺钙或者受凉之外，也可能由动脉硬化引起。因为当动脉硬化时，部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅代谢产物就不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。还有，动脉硬化会导致血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋。

动脉硬化常见于患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病人群中，如果适当补钙后，仍然没有改善夜间频繁腿抽筋的症状，就应该警惕是否应为动脉硬化引起的了。

动脉硬化还有哪些早期症状?

1、动脉硬化会导致间歇性跛行。就是当走路的时候，稍微走一会儿就感到小腿肚酸痛，需要休息一会儿才能重新走路。这是由于休息血流又充足了，缺血情况得以改善。患病早期病人可能步行较长距离，但随着病情加重，持续行走的路程时间也会越来越短，甚至连卧床休息的时候都会疼痛。

2、下肢动脉硬化闭塞症往往只发生在一条腿，所以患者的两条腿温度会有明显区别。一边温度正常，一边则是非常冰凉。此外，一只脚能摸到脉搏跳动，已经出现动脉硬化的那条腿则摸不到。

一旦发现下肢出现动脉硬化，应该立刻引起患者的重视，因为这时候已经说明动脉硬化已经导致供血不足。如果血管壁损伤、血流缓慢而形成血栓，就会导致肢体严重缺血，甚至出现小腿、足趾发黑坏死。动脉硬化高发人群，平时除了相应的降压、降糖、降血脂治疗，还要注意保护肢体，避免着凉、潮湿。

饮食方面要保证合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类等高钙食物和蔬果。专家又建议，每天可用热水洗脚，能够促进局部血液循环，减少动脉硬化的发生。当然，坚持锻炼也有利于加快血流速度，也有预防动脉硬化的功效，同时又能增强体质。

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