阳痿严重影响着男性的身心健康，让很多男性无法面对另一半，阳痿不及时治疗容易导致夫妻感情破裂。为了避免阳痿侵害，专家建议男性朋友平时要自身健康，注意日常生活细节，从生活到饮食，做好疾病预防。那么，

戒烟限酒

抽烟喝酒是男性阳痿的重要诱因。男性朋友应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，尽量少喝酒，否则不仅会加重阳痿，还容易引发其他并发症。

提高身体素质

身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能诱发阳痿。专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫能力。

避免过度疲劳

要注意休息，如果男性身体疲劳，在性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，很容易引发勃起功能障碍。

夫妻感情交流

要充分认识精神因素对性功能的影响，夫妻双方要增加感情交流，默契配合，女方应关怀、鼓励丈夫，尽量避免给丈夫造成精神压力。

饮食调养

多吃壮阳食物：比如羊肉、麻雀、核桃、羊肾等，能增强精子活力，提高性欲。此外，含锌食物如牛肉、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、鱼肉等，都有助于提高性功能。此外，要少吃一些油炸食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

专家指出，男性朋友要想预防阳痿，平时要避免不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免久坐熬夜。一旦出现阳痿的症状，不要有难以启齿的想法，要积极面对，及时到专业医院进行咨询和检查，并在医生的指导下规范治疗。

昆明男科医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。...

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