在生活如何提升你的性能力？男人都希望自己在床上能完全征服自己的女人，给她全身心的满足感。但是性能力的提升也是需要依赖生活中的良好习惯，6种必要的好习惯提升你的性能力，是你爱爱时的动力发电机。

1、每天做15个俯卧撑

完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。男性如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。

2、每周较好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

3、血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

4、常吃蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素。经常服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

5、按摩阴囊强化男性精力

经常用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次23分钟即可。

4、穿纯棉内裤

专家称，内衣的对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

专家指出，男性朋友一旦身体出现不适或是患有男科疾病时，建议及时找专业医师咨询，并进行规范诊治。此外，如果肾脏不好更需要注意日常调理，饮食宜清淡，早睡早起，有利于肾精的养护。

昆明男科医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。...

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