说到心肌梗塞，一定要熟悉。我们身边死于心梗的人很多，都是突发疾病。那么心梗的原因是什么呢？日常生活中如何预防？

心肌梗塞怎么了？

心梗就是心肌梗死。心脏为我们全身供血，心脏本身也需要血液提供营养。滋养心脏的血管就像国王头上的皇冠一样围绕着心脏，也叫冠状动脉。当冠状动脉病变或血液中有血栓形成时，滴落的血栓随着血流到达冠状动脉，引起阻塞，引起血管供应的相应心肌缺血坏死，称为心梗。

冠状动脉粥样硬化是心梗的主要原因。高血压、高血脂、高血糖、冠心病、肥胖都是心梗的高危人群。近年来，心梗趋于年轻化，必须预防。

心梗的诱因有哪些？

心梗的发病有一些诱发因素。为避免心梗，应注意以下诱发因素。

1.过度疲劳。

过度疲劳和缺乏休息，或者用力过猛和剧烈运动，都容易诱发心梗。

2.外界刺激。

气温骤降时，身体受到寒冷、疼痛、外伤等刺激。，而且情绪过于激动，比如很生气，或者打牌时过于激动等。，很容易诱发心肌梗塞。有句话叫快乐带来悲伤，就是这个意思。所以古人说“不喜物，不悲己。”。

3、暴饮暴食，烟酒刺激。

在日常生活中，应避免暴饮暴食，远离烟酒，尤其是冠心病患者。这些都是诱发心梗的因素。

如何预防心梗？

心梗很可怕，严重危及患者生命，所以预防很重要。预防心梗，需要控制血压、血糖、血脂，日常生活中多吃低盐低糖低脂饮食，避免熬夜、过度疲劳和外界刺激。如果温度突然下降，适当添加衣服。

平时要避免过于激动，不要太在意事情。和我们自身的健康相比，那些鸡毛蒜皮的小事算不了什么，也不值得去关心。不要打牌、麻将等娱乐活动，避免久坐、过度兴奋。可以打球和一种中国传统太极拳太极拳。

要注意日常饮食，以清淡为主，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。即使是健康的人也应该遵循这个原则，不要等到“三高”“四高”才想到健康饮食。

运动必不可少。每天做体育锻炼。强度要根据自己的情况来确定。如果身体允许，应该快走、慢跑、游泳等运动，避免长时间久坐，积极减脂减肥，避免过于肥胖。

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