跟着日子环境、饮食结构、日子方法的改动，男科疾病的发病率越来越高，但男性健康长时间遭到忽视。

男性在日常日子恪守八项规矩能够起到防备疾病、减轻病痛的意图。

1、不忍渴

喝水有利于推陈出新，加快炎症阑珊，能够削减肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会构成尿液浓缩，影响尿道，引起不适，甚至加重炎症。

2、不憋尿

经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力下降，使细菌有隙可乘构成感染，甚至影响肾功用。其他，长时间憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松懈无力，缩短力气变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的老年人假设长时间憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状况，很或许诱发尿潴留。

3、不憋精

在精液中有30%左右是前列腺液，60%左右是精囊液，10%左右是附睾液和尿道球腺液。假设出现炎症，腺体或许堵塞，影响正常排泄，构成排泄液的淤积，一起会进一步加重炎症。排精时，排泄腺的缩短会把堵塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。尤其是缓慢前列腺炎、精囊炎的患者，适当的排精对炎症的阑珊是有优点的。其他，长时间不排精，精液在生殖腺内贮存时间过久，可使精子活力下降，导致不育。

4、不压抑

现在社会日子节奏快，致使许多男性长时间处于焦虑、抑郁状况。而男性的性活动与心理因素有很大联系，焦虑、抑郁的不良情绪会构成性欲下降、勃起功用阻碍、性日子时间短等状况的出现。

5、不久坐

久坐者是缓慢前列腺炎的高发人群，尤其是IT人士或司机。因为前列腺的特别方位，久坐会压迫前列腺，构成前列腺充血肿胀、循环阻碍、腺体堵塞，然后引起前列腺炎。其他，睾丸温度要比正常体温低3℃~5℃，久坐会使部分温度升高，影响睾丸散热，然后构成精子活力或密度下降。主张坐1个小时左右就要站起来活动一下。

6、不贪凉

冰冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体缩短而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。一起，着凉后或许会出现伤风、发热等状况，这也会加重前列腺疾病。

7、不喝酒

酒精进入血液后可影响前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常排泄排泄，引起或加重前列腺炎症。一起充血肿胀的前列腺也会压迫影响尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。酒精还会下降睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素增高，按捺精子的产生与发育，甚至影响勃起。

8、不食辛辣

辛辣食物可直接影响前列腺，使腺体充血水肿，然后加重前列腺及附近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。辛辣食物会导致尿液中产生影响性的物质，影响尿道、前列腺，产生不适的感觉。因此，泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣影响食物。

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