,长了痤疮心理不要产生负担 长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

1、合理饮食：少吃辛辣食物、少吃动物性脂肪、甜食和刺激性食物，不吸烟，不喝酒及浓茶不喝咖啡，要常用温水，含硫磺或其他去脂消炎的香皂洗涤患处

2、清洁皮肤：避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹油腻营养霜，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸

3、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。不给自己施加压力。

4、忌手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头 发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

5、当面部出现黑头粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。注意不是所有的粉刺和痘痘都可以挤的，只适合黑头粉刺。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

6、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。

7、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯。

8、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外。

9、劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。

10、注意调节消化道功能，保持大便通畅，利益排出体内毒素。

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