为了宝宝的健康
总是费劲心思
手持各种育儿宝典
做足了各种准备
但是你们知道吗
如果缺少了“它”
就会影响宝宝的正常发育
千万不要忽视哦
碘是合成甲状腺激素的重要原料，合适的碘营养状态对于维持母体和胎儿正常的甲状腺功能以及后代神经智力发育均非常重要。妊娠期准妈妈应自身碘营养状态，注意合理摄碘。
缺碘的危害
母亲妊娠期缺碘：会导致流产、早产、死产、胎儿先天畸形。
胎儿缺碘：甲状腺激素供应不足，胎儿生长发育便会发生一系列障碍，其中主要的是中枢神经系统的发育、分化受到阻滞。缺碘所致的脑损伤，在脑发育期过后即使补充再多的碘，对已受损伤的脑组织来说也无济于事。
而胎儿在孕早期主要从母体摄取甲状腺激素，孕中期和孕晚期主要是从母体摄入碘，自己合成甲状腺激素，而胎儿和母亲对摄取碘的能力，胎儿处于劣势地位，换句话说，当碘缺乏时，对胎儿的影响要大于对母亲的影响，而且是不可逆转的。因此，孕妇的碘营养是十分重要和不可忽视的。
孕妈如何科学补充碘元素
孕妇对碘的需要量比一般人的需要量要高，因为胎儿的生长发育旺盛，各系统的发育对甲状腺激素的需要量增加。食品和营养委员会对成人摄取碘的日量为150微克，孕妇每日应相应再增加2550微克，因此孕妇可注意经常食用海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的食品。孕妇除进食一些含碘丰富的食物外，不能随便补碘，否则碘过量同样会对胎儿造成危害。
简便、安全、有效的补碘方式是食用碘盐，孕妈应该通过正规渠道购买碘盐，碘盐必须有包装和碘盐标志，购买时要辨认清楚。购买的碘盐要妥善保存，碘盐应放在阴凉、干燥处，避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放，避免高温影响。可购买小包装碘盐，存放时间不宜过长，做到随吃随买。另外，为防止碘丢失，烹饪时不宜过早放入碘盐，宜在食物快熟时放入，避免用碘盐爆锅、长时间炖和煮，以免碘受热失效而失去补碘的作用。
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