高考考试正在如火如荼的展开，如何以良好的状态完成这场人生中重要的“大考”？
受到新冠肺炎疫情影响，本次高考比往年延期一个月举行，恰逢小暑的开始，小暑节气标志着盛夏的开始，天气会逐渐的热起来，本次参加高考的学考生们也必须要注意这一点，做好防暑降温工作，不让客观因素影响到高考成绩的发挥。
随着考试的进行，个别考生出现心情紧张、烦躁不安等情绪。考生该如何调节好心态，以平和的心态和良好状态来完成这场考试呢？
“睡不好，甚至失眠、心慌，拿起书本就头疼……”出现这种情况，可能进入了考试焦虑的状态。甚至一些考生还可能出现注意力不集中、记忆力减退、思想混乱、无所适从等比较严重的情况。
在考试过程中心理上出现一些波动，这是常见现象。
? ? ? ?一般来说，对学习期望值高、性格内向、自尊心强且不善于表达情绪的孩子，更容易给自己过大面对心理压力，更容易出现考前和考中焦虑。造成考试焦虑的这种心理状态，与父母老师以及考生对自己的期望较高有着密切的关系。
? ?考试已经过去了两场，不论前期的发挥如何，我们都不能让已经过去的考试影响接下来的发挥，不可让焦虑情绪贯彻整个考试。
需要注意的一点是如果家长表现焦虑，或者过于关心孩子，也会造成孩子的紧张情绪。宋主任建议，在考试期间，作为父母，要从生活安排和心理调整上帮助孩子，**规律充实的生活作息,不要传导焦虑情绪，事到临头，不要给孩子过多的压力。
到了考试进行中的关头，重要的是心态要端正，别紧张也不要太放松。多给自己积极的心理暗示。济南中医
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