北风瑟瑟冬天马上到
想靠着一身正气过冬的你
是否正遭受着种种折磨
感冒
鼻炎
关节疼
手脚冰凉
其实，这些还不是ZUI痛苦的，大冷天里，便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。
从蹲下那刻起 就知道是场硬仗
马上迎来立冬，肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大，各种病毒肆虐，肠道也变得格外脆弱，稍不注意，就容易出问题，影响全身健康。
其实，这些还不是ZUI痛苦的，大冷天里，便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。
从蹲下那刻起 就知道是场硬仗
马上迎来立冬，肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大，各种病毒肆虐，肠道也变得格外脆弱，稍不注意，就容易出问题，影响全身健康。
但是，有的人如果一直是2～3天才大便1次，且大便性状正常，这种情况不应认为是便秘。
便秘分为急性便秘和慢性便秘。
急性便秘：急性便秘者是指在原有规律的排便习惯下，于短期内忽然发生变化。
慢性便秘：慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和或排便困难。患者排便费力、排出困难或有排便不尽感，病程至少6个月。
便秘的危害
1、加重痔疮。便秘时屏气用力排便，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成痔疮。
2、诱发肛裂。便秘后，便粪是比较干硬的，人们在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。
3、诱发心脑血管疾病。便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死。心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。
4、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
5、心理疾病。很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
便秘不是病，解不出来真要命便秘是生活中很多人会遇到的事，虽然事小，却是麻烦大。像便秘这样的肛肠问题，很多时候其实就是生活习惯导致。那到底是什么样的不良习惯，来，接着往下看
容易引发便秘的不良习惯
饮食无节制：经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，这样会大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等，使得肠道堵得慌，便秘就来了。
没有良好的排便习惯：养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的，有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，长此以往，便秘就会悄悄到来。
久坐不动：缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。
节食减肥：有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。
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