北风瑟瑟冬天马上到

想靠着一身正气过冬的你

是否正遭受着种种折磨

感冒

鼻炎

关节疼

手脚冰凉

其实，这些还不是ZUI痛苦的，大冷天里，便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。

从蹲下那刻起 就知道是场硬仗

马上迎来立冬，肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大，各种病毒肆虐，肠道也变得格外脆弱，稍不注意，就容易出问题，影响全身健康。

其实，这些还不是ZUI痛苦的，大冷天里，便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。

从蹲下那刻起 就知道是场硬仗

马上迎来立冬，肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大，各种病毒肆虐，肠道也变得格外脆弱，稍不注意，就容易出问题，影响全身健康。

但是，有的人如果一直是2～3天才大便1次，且大便性状正常，这种情况不应认为是便秘。

便秘分为急性便秘和慢性便秘。

急性便秘：急性便秘者是指在原有规律的排便习惯下，于短期内忽然发生变化。

慢性便秘：慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和或排便困难。患者排便费力、排出困难或有排便不尽感，病程至少6个月。

便秘的危害

1、加重痔疮。便秘时屏气用力排便，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成痔疮。

2、诱发肛裂。便秘后，便粪是比较干硬的，人们在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。

3、诱发心脑血管疾病。便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死。心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。

4、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。

5、心理疾病。很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者出现焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。

便秘不是病，解不出来真要命便秘是生活中很多人会遇到的事，虽然事小，却是麻烦大。像便秘这样的肛肠问题，很多时候其实就是生活习惯导致。那到底是什么样的不良习惯，来，接着往下看

容易引发便秘的不良习惯

饮食无节制：经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，这样会大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等，使得肠道堵得慌，便秘就来了。

没有良好的排便习惯：养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的，有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，长此以往，便秘就会悄悄到来。

久坐不动：缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

节食减肥：有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。

基础外科医学部由原解放军总医院第四医学中心大外科主任李基业教授担任学部主任，在李基业教授领导下科室发展势头迅猛，分普外一科、普外二科，现开放床位89张，医生24名，护士33名，其中博士生3人，硕士生1...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】