对于白癜风患者来说，不仅要面对平时生活中的压力，还要面对来自白斑的压力，所以更要学会释放。如果白癜风患者的不良情绪长时间积蓄，不仅会影响患者的身心健康，还会对病情的好转造成影响。白癜风患者患病之后除了要及时的投入治疗之外，保持良好的情绪是很重要的。那么我们看看关于白癜风患者如何及时的调节不良情绪的解析：

一、注意转移

白癜风患者如果有不良情绪的时候可以用转移注意力的方法，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如愉悦的聚会、轻松的出行、舒展的运动、喜欢的活动等，转移注意力是一个不错的方法，患者可以去尝试。

二、释放法

释放压力法也相对来说比较有用，患者在集聚了很大的压力之后，可以用释放的方式把内心的愤懑、压抑、痛苦等说出来或发泄出去，从而达到松弛神经功能的目的。

三、语言调节

语言是人的情绪表达的直接工具，积极的语言可以抑制消极情绪反应，患者可常用积极的语言暗示自己，控制与调节情绪，也可以积极的与他人沟通，尤其是与自己同病相怜的病友。

三、意识调节

人的意识能够调节情绪。因此，白癜风患者要清楚自己情绪波动的根源，有意识的去调节自身情绪，但是有些白癜风患者的意识能力比较差，所以这一方法也不是非常的常用。

如果你的白癜风病情有任何扩散或者加重的迹象，一定要及时的到就诊，防止病情的进一步扩散，也可为自己病情的好转打上保障，让自己的病情能够得到有效的改善，也可降低白癜风后期发病的概率。

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