社交恐惧症的别称是社交焦虑症，其是焦虑障碍的一个重要亚型。精神科主任曹鸿义指出，患有此症的人害怕受到注视，其社会功能受到严重影响，对患者的成长发育有着很大的影响。所有的公共场所都害怕去接触，如害怕上公共卫生间，害怕在大众面前讲话或做其它事情，害怕在别人注视下进餐，害怕和异性交谈，害怕被介绍给陌生人。患者时常会感到焦躁不安，精神状态差，常嗜酒吸烟，只爱呆在家，不愿与外界接触。社交恐惧症严重影响一个人的交往生活，因此我们要积极治疗，社交恐惧症自我治疗是怎样的呢?

社交恐惧症自我治疗

1.认识自我

曹鸿义主任表示，社交恐惧症的患者要想治疗好，首先应该从认识自我，发现自我开始做起，因为该症的发作与患者的自身因素的关系很大，尤其是心理因素，如果患者能够认识自我，清楚自己害怕的是什么，如果能够充分认识自我，就能够很好地调节自己的心理，尽自己努力去说服自己，减轻内心的恐惧，勇敢面对生活。

2.慢慢接触

当患者越是害怕社交或接触某种公开场合时，患者应该在亲人或朋友的陪同下，慢慢去接触自己所恐惧的场合或社交，渐渐融入到当中，亲人或朋友应在一旁慢慢开导患者，让他慢慢开始接受自己所恐惧的一切，这个过程必须的循序渐进的，不能急于求成，这样才能时患者慢慢消除社交恐惧症。

3.增强自信

患者一定要有自信心，害怕社交的原因之一就是缺乏自信心，增强自信心在一定的程度上能够帮助患者很好地减轻心理负担，一个有自信的人能够完美地展现自己，不要惧怕没有人能够赏识自己，也不要害怕在众多的人群中演讲，应该给自己足够的信心，只要自己做好了准备，那就问心无愧。曹鸿义主任指出，患者在日常生活中，也要积极锻炼身体，注意饮食的摄入，从而更能很好地调节自身的病情。

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