很多女性在月经来临时会有痛经的现象，而在发生痛经时让她们总是痛苦不堪，所以这些女性一说起月经都会感觉到害怕。在生活中有很多女性在痛经来临时会用红糖水来缓解疼痛，却不知这是一种没有效果的方法，想要缓解痛经可以采取这几个方法。
发生痛经该怎么办？
一、适当锻炼
有很多人认为在月经期间是不能够进行锻炼的，但其实在月经期间可以适当锻炼来让身体恢复活力并且转移注意力，能有效缓解痛经。
二、药物止痛
如果出现难以忍受的疼痛时可以服用一些止痛药，止痛药可以在短时间内让身体的疼痛感有所缓解，只是要知道止痛药只能缓解一时，并不能够长时间服用。
三、月经前少吃辛辣或者生冷的食物
有一些女性是属于原发性痛经，而她们长时间备受痛经的困扰是因为自己忌不了口，在月经前后经常会吃一些刺激性或者生冷的食物，导致宫寒而在月经来临时发生疼痛。
四、用热水袋敷肚子
有一些女性是因为宫寒而发生痛经，在这个时候用热水袋热敷肚子能让气血循环，有效缓解痛经。
五、听音乐
在痛经来临的时候可以让自己听一些轻松的音乐，有调查显示音乐能让大脑释放一些让人兴奋的物质，这种物质能让身体放松，还能够抑制疼痛，在转移注意力的同时能让女性感觉到痛经有所缓解。
大家在出现痛经的时候不要觉得忍忍就过去了，在月经走后还是要及时的到医院检查一下，看看是不是身体出现了问题导致的痛经。如果有妇科的问题要及时的治疗。
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