早餐一定要吃好，这对每个人来说都是非常重要的，白癜风患者为了自己的病情好转，除了要避免一些不能吃的食物之外，早餐一定要注意营养的补充。每个年龄段的人群对早餐的需求是不一样的。我们一起来看看吧。

一、青少年

对于脑力劳动非常大的学生来说，只有营养，才能补充自己身体所需的微量元素及能量。学生正是长身体的时候，早餐应当、丰富，各种营养素都要摄入。常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋，还需要配一些可以提供能量的面包等。

二、壮年

对于上班且长时间久坐的人群来说，要避免吃过于油腻的食物，既有营养而且吃了不长肉的食物才是**，因为这类人群久坐、运动量少，所以对他们来说全麦面包、杂粮粥是比较好的，可以避免脂肪增长，适当吃一些坚果也有助于健康和能量的补给。

三、中年人

对消化系统已经不是很发达而且身材容易走样的中年群体来说，吃的食物不仅要有营养，而且食用的食物还不能热量和脂肪含量过高，对于碳水化合物的摄入量也要加以控制。所以对他们来说比较理想的早餐搭配是：燕麦粥酸奶+全麦面包+适量的蔬菜玉米。

四、老年人

老年人的身体比较羸弱，对食物的消化能力也不是那么强，各器官逐渐衰老，其消化系统相对较弱、味觉下降，早餐适宜选用清淡且易消化的食物。粥类可以瘦肉粥、青菜粥、胡萝卜粥护眼，主食馒头、包子，可搭配鸡蛋补充蛋白质。

不管再忙的时间，白癜风患者们也要记得吃早餐。清晨是一天的开始，只有肚子饱饱的才有力气迎接新一天阳光的到来，心情也会随之好转很多。

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