生活中你是否会对牛皮癣陌生呢?也许有不知道的人，但想必大多数人都是知道这种类似狗皮膏药的皮肤顽疾的。牛皮癣从各方面来看对患者会有很大影响，所以要积极的预防与治疗牛皮癣。近期有患者问到：牛皮癣可以跑步吗?下面我们就与了解下牛皮癣患者正确跑步方式

跑步就是运动的一种，而跑步对牛皮癣患者来说是比较简单，而且对身体的也没有太大的危害，不会出现运动过度的情况，但是这都是建立在正确的跑步之上，如果没有正确的跑步，那么也是会伤害身体。

1、跑步前做好热身运动

在跑步前，做好热身运动，让身体机能适应即将进入的运动状态。热身运动时，压腿、伸展、弯腰等动作必不可少。这样既可以防止肌肉拉伤，还可以预防跑步后的肌肉酸痛现象。

2、跑步时动作要标准

跑步如果动作不标准，会影响跑步锻炼的效果。怎么样的跑步才算标准呢，主要有三个方面：一是跑步的要高。二是身体保持稳定，身体上部稍微向前，两手半握成半拳形。三是跑步时身体在放松。只有做到跑步动作标准，姿势协调，才能让跑步更健康。

3、跑步的距离要相对稳定

有些人在跑步时，时短时长，这样跑步效果不好。跑步的距离要相对的固定，比如每天跑2千米，那么这个距离就要相对固定，每天增加幅度不能超过百分之十。这样坚持有规律的跑步，能让身体机能处于更协调状态，更利于健康。

4、跑步时速度要变换

一些人跑步时速度几乎是固定的，没有变化，这样运动的效果也不理想。健康的跑步需要在跑步过程中，变换跑步的速度，可以先慢跑几分钟后，加速跑一会儿，再减速跑，然后又加速跑步，这样变换着速度跑，运动锻炼效果更好。

温馨：牛皮癣要按照上面的建议进行跑步，这样不仅不会威胁到身体，而且还有利于减肥，增强体质，是非常棒的。

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