阳痿是每个男人都闻之色变的疾病。实际上，有些阳痿的发生是因为平时不良的生活习惯引起的，比如不规律的生活状态、劳逸失调、睡眠不足、夜生活没有节制和不科学的营养摄入，营养过度导致的肥胖，嗜好烟、酒、可乐、咖啡、茶等刺激性食物等等，都会干扰男性的性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起，引发阳痿。在此男性同胞，睡眠不足容易导致阳痿。

阳痿患者只需针对自身病因，调整一下自己平时的生活作息，改掉不良的日常生活方式，就能对阳痿的防治起到意想不到的作用。

睡眠对每个人都很重要，它可以使人体的脏器在劳累后能够得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为男性全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等。

阳痿患者在疲于奔命的寻找解决阳痿的各种办法时，一定不要忽视了日常睡眠的重要性。良好的睡眠有助于男性阴茎的保养，改善性能力，有效预防阳痿。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保男性性功能处于良好的状态。

良好睡眠给阴茎“充电”

一般来说，年轻的男性每晚都有七、八次的勃起，理论上来说会明显的高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会开始逐渐减少。健康、正常的老年男性，勃起次数每晚约为两至三次。

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于男性阴茎海绵体内的皮细胞新陈代谢，促进男性性功能的正常恢复。因此，研究者喜欢形象地把睡眠中的勃起称为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有几次“充电”机会，就能**其性功能处于良好状态。当男性睡眠时间不足或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就会很少出现或是根本不出现。因此，这些男性的性功能势必会越来越差，后造成阳痿。

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