很多生过宝宝的妈妈们可能会遇到一个比较尴尬的现象，就是当自己大笑或者是咳嗽的时候就出现尿失禁的现象。那么生完孩子后出现尿失禁怎么办呢？下面就为大家介绍一下！
大多数女性生娃前估计都不知道盆底肌是什么，盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”。尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。从而维持正常位置以便行使其功能，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足。便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
怀孕和分娩是造成盆底肌薄弱的主要原因。怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，即便行剖宫产也不能避免怀孕期间对盆底肌的损伤。
生完孩子以后女性朋友可以通过训练膀胱的方式来改善尿失禁。也就是逐渐延长两次小便时间间隔来训练膀胱。就比如说**次排尿以后间隔一个小时。第二次间隔一个半小时。二个小时这样。还可以在小便排到一半的时候突然憋尿。然后再排尿，这样**可以；练习括约肌。
很多女性尿失禁很严重就只能手术治疗。出现尿失禁的情况应该及时的找医生、检查，进行良好的治疗，尿失禁虽然不致对生命健康带来威胁，但对生理和心理层面都可能造成伤害，如尿道感染，或因为怕漏尿，长时间使用棉垫造成阴部皮肤潮湿及发炎，还有身上可能存在的尿骚味，都会给日常生活带来烦恼，大家要重视起来。
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