想要宝宝的时候却因为精子异常，患有弱精症怎么办，作为一个男人，不仅影响自尊，还会在老婆面前抬不起头，对生活和家庭是双重打击。那么弱精症要怎么治疗呢，一起来看一下青岛曙光医院医生的讲解。

1、补充精氨酸

精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼，墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等，这些都是自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

2、多吃含微量元素锌的食物

锌对维持男性性功能，对促进精子成长很有益处，能增强精子的活力，所以，多吃含有锌的食物，如牡蛎、动物肝、胡桃仁、虾、贝类、牛乳、蛤、豆类等是必要的。但过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体不利，每天限制在十五克较为合适。

3、补充各种维生素

维生素类的作用是促进精子生成、为精子提供原料、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系为密切的维生素E,它具有增强精子活力、防止性器官老化等多种作用。

4、镁元素的摄入

镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、也能间接地提高男士的生育能力。含镁较的食物还有大豆、燕麦粥、通心粉、核桃仁、马铃薯、叶菜和海产品等。

5、适当进食一些富含性激素的食物

如羊肾、狗睾丸、猪肾、鸡肝、牛鞭等，这类食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对精子的产生很有好处。

6、钙元素的补充

缺钙会使精子运动迟缓，精子活性降低。因此男性应当注意适当补充钙，如牛奶、葡萄干、虾皮、金针菜、稣鱼、海带、排骨汤、紫菜、豆制品、芥菜、裙带菜、甜杏仁、芫荽等。

7、多食用有优质蛋白质与精氨酸类的食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，蛋白质经过人体代谢形成精氨酸，缺乏精氨酸时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、狗肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、蹄筋、豆制品、海参、瘦肉、黑鱼等。

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