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1、不久坐

久坐不运动，也是不少人患上慢性前列腺的原因之一。因为，久坐对会造成压迫，血液流通受到影响，会对前列腺造成直接的影响。

如果，男性久坐超过40分钟，就要站起来运动一下，避免会阴部的血液循环受到影响，伤害前列腺。

2、注意营养补充

研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比硼摄入量小的男性低65%，这说明适量摄入硼，可以有效减轻前列腺癌的发生。

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物，因为西红柿中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。

3、少吃辛辣等刺激性食物

前列腺是一个非常敏感的器官，过多的进食辛辣食物，比如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、麻椒等食物，也会导致前列腺充血肿胀，从而诱发前列腺炎。

所以，男性日常保护前列腺，饮食要十分注意

4、防止受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿。

而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

1、不贪肉

很多男人，喜欢吃肉，但膳食中，如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。

2、不贪咸

很多男人，口味重，吃的都很咸，而摄入的盐分太多，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

3、不贪快

吃饭一定不要贪快，要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。还要当心鱼刺或骨头卡喉等意外事故的发生。

4、不贪饱

饮食宜七八分饱，如果长期贪多求饱，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发或加重心脑血管疾病，以及猝死等意外情况的发生。

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